你是否經(jīng)歷過皮膚瘙癢，皮膚瘀傷或水潴留等奇怪癥狀？ 這可能是肝臟受損的跡象，任何一種肝損傷都會導(dǎo)致毒素對你的身體造成嚴(yán)重破壞，甚至破壞你的膽固醇水平。

有幾個跡象表明您可能處于肝損傷的早期階段，你也可以看一下最近是否也有這些癥狀。

1、皮膚和眼睛發(fā)黃

肝損傷最常見的指標(biāo)之一是眼睛和皮膚發(fā)黃，這時候眼白會是灰白色或淡黃色而不是透明的白色，這種癥狀可能表明多種肝臟損害，比如肝結(jié)石或者肝硬化甚至是藥物性肝炎。

2、皮膚發(fā)癢

雖然皮膚發(fā)癢可能有許多不同的原因，但它也是某些類型肝損傷的常見特征。研究表明，這通常是由于肝炎或藥物引起的肝損傷。請記住，由于肝臟損傷引起的皮膚瘙癢不會有腫脹或有病變，這就是肝臟引起的瘙癢與其他皮膚病的區(qū)別。

3、容易瘀傷

你的肝臟也產(chǎn)生許多必需的蛋白質(zhì)，其中一種是促使血液正常凝結(jié)的蛋白質(zhì)。 因此，一旦肝臟受損皮膚就很容易瘀傷，因?yàn)檠耗痰鞍踪|(zhì)減少了。

4、水潴留

水潴留或“肝腹水”通常是在晚期肝病或肝硬化期間發(fā)生的，有研究人員認(rèn)為是因?yàn)楦闻K的血管壓力增加會導(dǎo)致體液循環(huán)減少。當(dāng)發(fā)生這種情況時，水會保留在腹部區(qū)域或手和腳中。

如何改善肝臟健康

1、吃含有營養(yǎng)的食物

每餐都嘗試食用高品質(zhì)、新鮮的有機(jī)水果，蔬菜，肉類，野生魚類和堅(jiān)果。 這可以最大限度地減少您每天攝入的毒素?cái)?shù)量，并減少肝臟的工作量。咖啡也已被證明可以保護(hù)肝臟免受損害，所以經(jīng)常喝咖啡對肝臟也是有益處的。此外，藍(lán)莓，蔓越莓和菠菜等高抗氧化劑食品也被證明可以減少肝臟中有害組織的積聚。

2、避免有害食物和酒精

你可以做的最重要的事情之一就是停止食用有害食物和酒精。這包括加工食品和有害食品，如糖果，蘇打水，乳制品，酒精以及其他不可識別成分的食品。

如果您有肝臟損傷的跡象，請立即去看醫(yī)生。除了醫(yī)生的建議外，您還可以采取以上措施來修復(fù)并自然治愈肝臟損傷。