很多人都知干肝臟隨著年齡的增長，功能也會(huì)跟著下降，特別是男性朋友。當(dāng)男性步入中年的時(shí)候容易讓肝功能受到損害而讓肝功能下降，因此男性在年過40后養(yǎng)肝是非常重要的，在這個(gè)時(shí)候就要多做以下這些事，才能夠保護(hù)自己的肝臟功能。

男人年過40要怎么樣養(yǎng)肝？

一、控制好自己的體重

大多數(shù)肥胖的人都會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，因此想要防止自己的肝臟受到損害首先要控制好自己的體重，由于中年男性容易發(fā)福，體重容易上升，因此在在進(jìn)入40歲后就要控制好自己的體重，可以通過運(yùn)動(dòng)以及一些其他的方式幫助自己控制體重。

二、多喝水

由于肝臟能夠幫助身體解毒，而在解毒的同時(shí)也會(huì)讓多余的毒素堆積在肝臟內(nèi)，因此肝臟需要大量的水分來讓這些毒素稀釋并且排出體外，所以在平時(shí)要多喝水，多喝水能夠促進(jìn)身體新陳代謝，而且能夠幫助這些毒素排除，尤其是在身體缺水的情況下，多喝水不僅能夠補(bǔ)充水分，還能夠防止肝臟受到毒素的影響而受損。

三、讓自己有好的睡眠

對(duì)于肝臟來說，一個(gè)好的睡眠是非常重要的，好的睡眠質(zhì)量不僅能夠讓干燥得到很好的修復(fù)，還能夠讓肝臟的血流量增加，讓肝臟能夠得到更多的營養(yǎng)，因此建議男性在每天要保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且要盡量避免熬夜。

四、舒緩自己的壓力

由于年過40的男性大多屬于中年期，在中年期這個(gè)階段很多男性的工作以及生活壓力會(huì)過大，在這個(gè)時(shí)候大多數(shù)男性就容易因?yàn)楣ぷ魃顗毫^大而讓自己感覺透不過氣，這樣就會(huì)讓自己的情緒受到影響，而當(dāng)情緒受到影響的時(shí)候會(huì)讓自己的情緒不定，從而影響到肝臟健康。因此對(duì)于這類男性來說，在日常要舒緩自己壓力，放松自己，避免自己壓力過大，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳约合矚g做的事情，避免讓自己的情緒過于起伏。

溫馨提示，中年男性想要保護(hù)自己的肝臟就要在日常做好以上這幾件事，準(zhǔn)確來說，由于男性更容易出現(xiàn)肝臟受損現(xiàn)象，因此在平時(shí)更要做好養(yǎng)肝措施，只有做好養(yǎng)肝措施才能夠讓自己的肝臟長期處于健康的狀態(tài)，也就能夠讓自己的肝臟長期幫助自己分解毒素，避免毒素傷害到自己身體。