眾所周知熬夜傷害肝細胞，尤其是到了春天容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，這類人群可以通過食療的方式來緩解，另外也可以找到相應的穴位來進行按摩，達到養(yǎng)肝護肝的功效。

肝火旺盛按摩哪些穴位好？

1、按摩大敦穴

大敦穴在腳大拇趾的部位，肝經(jīng)的溫熱水液主要是從大敦穴輸送到身體體表，對此穴位進行按摩具有調(diào)理肝腎的功效，同時也能夠理解止血，當出現(xiàn)焦躁不安的情緒時可以對此穴位進行按摩，按摩8秒鐘，然后慢慢的吐氣，每天晚上睡覺之前按摩10次左右即可。

2、按摩肝俞穴

肝俞穴在身體的背部，肝臟中所有的元氣都會在此部位匯集，從而形成水濕風氣，然后再輸送到膀胱經(jīng)，具有散發(fā)肝臟熱氣的功效，同時也能夠補肝陰、養(yǎng)肝和護肝，輔助治療夜盲癥、急性和慢性的肝炎，近視眼以及膽囊炎等?；颊呖梢耘吭诖采?，用大拇指的指腹分別對脊柱兩邊的肝俞穴進行按摩，盡量選擇選擇旋轉(zhuǎn)式按摩的方式，10秒鐘之后再放開，重復按摩10分鐘左右，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，但是一定要注意手法的柔和。

3、按摩太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，主要是調(diào)控者肝經(jīng)里面所有的氣血，能夠為肝臟提供動力。當生氣的時候肝臟也會受到影響，對此穴位進行按摩，會有明顯的壓痛感，能夠輔助治療心腦血管疾病，月經(jīng)不調(diào)，頭暈目眩以及高血壓等，具體的方法是使用手的大拇指指腹對此穴位進行按壓，沿著骨縫的間隙按壓并且前后的滑動，每天做20次。

4、按摩行間穴

行間穴在足背側(cè)，此穴位是肝經(jīng)氣血運行的主要通道，此部位的水是吸熱會慢慢的上行。肝火旺盛的時候?qū)Υ瞬课贿M行按摩，具有清熱瀉火的功效，同時也能夠輔助治療肝臟疾病、眼部疾病、肝經(jīng)風熱所引起的各種癥狀以及喝酒后所引起的身體不適感。對此穴位按摩5秒鐘一張，局部出現(xiàn)酸脹感為止，休息5秒鐘之后再繼續(xù)按壓。

溫馨提示

對以上穴位進行按摩能夠緩解肝火旺盛的情況，盡量在中醫(yī)的指導下。另外推薦大家選擇枸杞子菊花茶，把3克菊花和10克枸杞子一起放在杯子里面，用開水沖泡悶15分鐘就可以服用了，具有降血脂降血壓的功效，同時也可以養(yǎng)陰明目以及清肝瀉火。