眾所周知熬夜傷害肝細(xì)胞，尤其是到了春天容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，這類人群可以通過食療的方式來緩解，另外也可以找到相應(yīng)的穴位來進(jìn)行按摩，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

肝火旺盛按摩哪些穴位好？

1、按摩大敦穴

大敦穴在腳大拇趾的部位，肝經(jīng)的溫?zé)崴褐饕菑拇蠖匮ㄝ斔偷缴眢w體表，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩具有調(diào)理肝腎的功效，同時(shí)也能夠理解止血，當(dāng)出現(xiàn)焦躁不安的情緒時(shí)可以對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，按摩8秒鐘，然后慢慢的吐氣，每天晚上睡覺之前按摩10次左右即可。

2、按摩肝俞穴

肝俞穴在身體的背部，肝臟中所有的元?dú)舛紩?huì)在此部位匯集，從而形成水濕風(fēng)氣，然后再輸送到膀胱經(jīng)，具有散發(fā)肝臟熱氣的功效，同時(shí)也能夠補(bǔ)肝陰、養(yǎng)肝和護(hù)肝，輔助治療夜盲癥、急性和慢性的肝炎，近視眼以及膽囊炎等。患者可以趴在床上，用大拇指的指腹分別對(duì)脊柱兩邊的肝俞穴進(jìn)行按摩，盡量選擇選擇旋轉(zhuǎn)式按摩的方式，10秒鐘之后再放開，重復(fù)按摩10分鐘左右，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，但是一定要注意手法的柔和。

3、按摩太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，主要是調(diào)控者肝經(jīng)里面所有的氣血，能夠?yàn)楦闻K提供動(dòng)力。當(dāng)生氣的時(shí)候肝臟也會(huì)受到影響，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，會(huì)有明顯的壓痛感，能夠輔助治療心腦血管疾病，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)垦Ｒ约案哐獕旱?，具體的方法是使用手的大拇指指腹對(duì)此穴位進(jìn)行按壓，沿著骨縫的間隙按壓并且前后的滑動(dòng)，每天做20次。

4、按摩行間穴

行間穴在足背側(cè)，此穴位是肝經(jīng)氣血運(yùn)行的主要通道，此部位的水是吸熱會(huì)慢慢的上行。肝火旺盛的時(shí)候?qū)Υ瞬课贿M(jìn)行按摩，具有清熱瀉火的功效，同時(shí)也能夠輔助治療肝臟疾病、眼部疾病、肝經(jīng)風(fēng)熱所引起的各種癥狀以及喝酒后所引起的身體不適感。對(duì)此穴位按摩5秒鐘一張，局部出現(xiàn)酸脹感為止，休息5秒鐘之后再繼續(xù)按壓。

溫馨提示

對(duì)以上穴位進(jìn)行按摩能夠緩解肝火旺盛的情況，盡量在中醫(yī)的指導(dǎo)下。另外推薦大家選擇枸杞子菊花茶，把3克菊花和10克枸杞子一起放在杯子里面，用開水沖泡悶15分鐘就可以服用了，具有降血脂降血壓的功效，同時(shí)也可以養(yǎng)陰明目以及清肝瀉火。