肝臟就如同網(wǎng)絡(luò)中的殺毒軟件，能夠幫助解毒和消化，只有讓肝臟處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)才能幫助毒素的排出，肝臟是否處于健康狀態(tài)可以從三個(gè)方面來(lái)判斷。

怎么判斷肝臟是否健康？教你從這3個(gè)方面來(lái)判斷！

1、眼睛

俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，讓肝臟得到充足氧氣和血液供應(yīng)時(shí)，眼睛清澈明亮。肝血不足時(shí)會(huì)讓眼睛容易疲勞和干澀，現(xiàn)在人們長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者玩手機(jī)電腦會(huì)損耗肝血。從而引起視力疲勞。精神壓力過(guò)大、情緒暴躁、總是熬夜會(huì)引起肝火旺盛，讓患者的眼睛出現(xiàn)紅血絲以及看東西模糊。當(dāng)肝臟疾病發(fā)展到一定程度時(shí)會(huì)讓患者的鞏膜發(fā)黃。

2、指甲

中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，其華在指甲，也就是說(shuō)肝臟是否健康可以從指甲上表現(xiàn)出來(lái)。肝血充足時(shí)肝臟功能正常，指甲有光澤而且紅潤(rùn)，有明顯的月牙痕而且飽滿不變。當(dāng)肝臟功能異常時(shí)指甲易斷且出現(xiàn)大量的白點(diǎn)。

3、氣血

當(dāng)肝氣血不足時(shí)臉部就得不到充足的氧氣和血液的供應(yīng)，引起臉色發(fā)黃，沒(méi)有任何的光澤和彈性，皮膚粗糙以及干燥。肝臟主疏泄，喜怒哀樂(lè)和肝臟有著自己的關(guān)系，當(dāng)肝火旺盛時(shí)會(huì)讓人們的脾氣暴躁，另外也會(huì)出現(xiàn)惡心以及沒(méi)有食欲癥狀。

如何做好養(yǎng)肝和護(hù)肝的工作？

1、做好飲食上的調(diào)理

對(duì)于肝火旺盛及脾胃虛寒的人群，主要是因?yàn)椴涣嫉娘嬍辰Y(jié)構(gòu)所引起的，所以要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食以清淡為主，多吃一些容易被消化及高營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃富含維生素以及膳食纖維的蔬菜和水果。要保持良好的生活習(xí)慣，保證有充足的睡眠，幫助肝臟來(lái)排毒。

2、每天堅(jiān)持喝枸杞子茶

枸杞具有益精血明目以及補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于經(jīng)常熬夜及不規(guī)律生活的人群來(lái)說(shuō)要保護(hù)好肝臟。每天堅(jiān)持喝枸杞子水，具有養(yǎng)肝和護(hù)肝的功效，幫助肝細(xì)胞的修復(fù)，而且能夠輔助治療脾胃虛寒。

溫馨提示

每天要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)幫助肝臟發(fā)揮正常的功能，提高了整體健康，讓受到侵害的肝細(xì)胞得到修復(fù)及再生，不能吃飽和脂肪以及高熱量的膳食，多攝取富含膳食纖維的食物。要靠自己酒精的攝入，不然會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。只要每天喝超過(guò)三杯的酒，會(huì)誘發(fā)酒精性的肝炎以及肝硬化等，要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣以及良好的生活習(xí)慣，不能和其他人共用剃須刀及牙刷等。