日常堅持這8個好習慣,讓你遠離肝病困擾!
保持肝臟的健康不是一件容易的事,特別是現(xiàn)代人的生活方式非常不健康,很容易讓肝臟超負荷運行。有一些有用的提示,可以讓肝臟更健康,遠離毒素。
日常堅持這8個好習慣,讓你遠離肝病困擾!
1、保持健康的體重
如果體態(tài)比較豐滿甚至嚴重超重,就有患脂肪肝的危險,即非酒精性脂肪性肝病,這是增長最快的肝病之一,減肥可以對于清除肝臟脂肪方面發(fā)揮重要作用。
2、均衡飲食
避免高熱量膳食,少攝入飽和脂肪,精制碳水化合物(如面包,白米飯,面食)和糖類,不要吃生的或未煮熟的貝類。
從新鮮水果,蔬菜,全麥面包,大米和谷物中獲取膳食纖維,可以吃肉,但是要少吃紅肉,選擇低脂牛奶和奶酪等乳制品和健康的脂肪。身體也要有充足的水分,所以要多喝水。
3、經(jīng)常鍛煉
當人一直運動時,有助于燃燒體內(nèi)的甘油三酯,減少肝臟脂肪。
4、避免接觸化學毒物
有很多毒素可以傷害肝細胞,避免直接接觸氣溶膠產(chǎn)品,殺蟲劑,化學品和添加劑中的毒素。當使用氣溶膠時,請確保房間通風,并戴上口罩,另外最好不要抽煙。
5、少喝酒
酒精會導致許多健康問題,可以破壞肝細胞并傷害肝臟。戒酒不是件容易的事,但是為了肝臟的健康絕對是值得的。
6、不要共用個人用品
個人用品,例如剃須刀,牙刷和指甲剪等最好不要和人共用,以避免傳染肝臟疾病。
7、保持健康的性行為
與多個性伴侶無保護的性行為會增加患乙型肝炎和丙型肝炎的風險,所以為了自己和家人的安全,最好選擇安全的性行為。
8、正確用藥
如果服用過多的藥物或者錯誤類型的藥物,肝臟可能會受到傷害。還要注意的是,服用藥物的時候最好別喝酒。
肝病相比其他的疾病來說更加難以治療,對抗肝病的最佳方法是想盡一切來盡量避免。不要忽略這些小事,肝臟才能沒有負擔地運行。
(責任編輯:劉志玲 )
相關文章推薦
- 武漢天佑之星兒童醫(yī)院
- 徐州國信康醫(yī)院
- 南平性病醫(yī)院
- 營口性病醫(yī)院
- 金昌風濕病醫(yī)院
- 揚州婦科醫(yī)院
- 雅安性病醫(yī)院
- 七臺河口腔醫(yī)院
- 昆明男健醫(yī)院
- 中衛(wèi)皮膚病醫(yī)院
- 惠州不孕不育醫(yī)院
- 遂寧割包皮醫(yī)院
- 黑河腦癱醫(yī)院
- 合肥眼科醫(yī)院
- 黑龍江盛京白癜風醫(yī)院
- 撫州風濕病醫(yī)院
- 南京祛痘醫(yī)院
- 鄭州德馨醫(yī)院
- 洛陽陽光男科醫(yī)院
- 丹東不孕不育醫(yī)院
- 重慶弘醫(yī)堂胃腸醫(yī)院
- 杭州天目山婦產(chǎn)醫(yī)院
- 合肥天使兒童醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)早泄醫(yī)院
- 肇慶白癜風醫(yī)院
- 上海普瑞眼科醫(yī)院
- 黑龍江省皮膚病醫(yī)院
- 昆明白癜風醫(yī)院
- 遼寧癲康醫(yī)院
- 溫州牛皮癬醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
乙肝抗體低怎么補充
2025-09-21蜂蜜對肝臟有好處嗎
2025-09-21吃什么食物能養(yǎng)肝護肝?
2025-09-21丙肝DAA是什么意思
2025-09-21護肝養(yǎng)肝吃什么好
2025-09-21吃什么食物能養(yǎng)肝護肝
2025-09-21總膽紅素偏高是什么原因
2025-09-21丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是怎么回事
2025-09-21
最新文章
熱門文章
小便氣味大,是身體在發(fā)出哪些危險信號
2025-08-27熱點追蹤:專家解讀乙肝疫苗相關知識
2025-08-27早篩肝血管瘤,這 4 種方法要知道!
2025-08-27兒童肝萎縮能治好嗎 家長必知的治療要點
2025-08-27睡眠質(zhì)量影響吃恩替卡韋的轉(zhuǎn)陰概率嗎
2025-08-27飽受肝病折磨 這里有溫暖的調(diào)理方案
2025-08-27AI醫(yī)療助力乙肝疫苗接種,第三針時間精準預測!
2025-08-26醫(yī)學前沿:乙肝免疫球蛋白和疫苗的最新研究進展
2025-08-26