按摩可養(yǎng)肝護(hù)肝,經(jīng)常按摩這5個(gè)穴位養(yǎng)肝效果好!
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,只有肝臟處于正常功能才能夠讓情志和心緒保持安靜狀態(tài),同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)全身五臟六腑功能,其實(shí)對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行按摩也能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。
對(duì)哪些穴位按摩能夠養(yǎng)肝護(hù)肝?
1、章門穴
首先要站好,雙手的大拇指放在章門穴,其他4個(gè)食指彎曲使用大拇指指腹垂直對(duì)此穴位進(jìn)行按摩,一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止,按摩1~3分鐘,能夠達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效,同時(shí)也能夠利氣。章門穴是臟腑的會(huì)穴,主管五臟疾病,對(duì)此穴位按摩能夠幫助肝疏通氣機(jī),維護(hù)了肝臟正常的疏泄功能。
2、太沖穴
太沖穴在腳背側(cè)第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上,兩個(gè)腿并攏彎曲,大拇指放在此穴位上,用力的按摩一直讓局部出現(xiàn)酸痛感為止,按摩三分鐘。對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能夠達(dá)到舒肝以及疏肝養(yǎng)血的功效,除此之外也能夠柔肝養(yǎng)肝以及泄肝經(jīng)濕熱。
3、大敦穴
大墩穴在腳趾、大腳趾末節(jié)外側(cè),使用大拇指指腹對(duì)此穴位按摩三分鐘,一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止。此穴位是肝經(jīng)的穴位,肝主藏血,當(dāng)情緒抑郁或者發(fā)火的時(shí)候會(huì)引起各種出血疾病,可以配合隱白穴進(jìn)行輔助治療。
4、肝俞穴
肝俞穴需要在人們背部,第九胸椎脊突下旁開1.5寸的地方。首先要端坐在凳子上,雙手放在背部,大拇指放在子穴位上,垂直的按摩一直讓頸部酸脹感為止,每天早晚各按摩一次,每次按摩三分鐘能夠促進(jìn)食物消化,加強(qiáng)了體內(nèi)食物的運(yùn)化,同時(shí)也能夠讓肝血變得更加充足,保證肝臟正常運(yùn)行。
5、期門穴
期門穴在胸部,乳頭之下第六肋間隙,使用手指指腹對(duì)此穴位按摩持續(xù)2分鐘左右。期門穴是足厥陰肝經(jīng),肝臟屬于身體上最重要的解毒器官,當(dāng)肝臟失疏泄時(shí)不能正常排出體內(nèi)的毒素,從而引起口臭及便秘,通過對(duì)此穴位刺激能夠增強(qiáng)排毒代謝功能。
溫馨提示
對(duì)以上穴位進(jìn)行按摩能夠養(yǎng)肝護(hù)肝,另外也應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),避免吃辛辣刺激性的食物,可以多吃一些酸味食物,酸味能入肝經(jīng),促進(jìn)食欲,達(dá)到了健脾開胃的效果,增強(qiáng)了肝臟功能,提高了身體對(duì)鈣和磷的吸收,同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)新陳代謝。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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