脂肪肝顧名思義，與脂肪有關(guān)的肝病，一般不會(huì)有非常明顯的癥狀表現(xiàn)，如果不是去進(jìn)行檢查，可能患者都不知道自己得了脂肪肝。有些人覺得自己也不胖啊，會(huì)有疑問自己為何會(huì)得脂肪肝，也有些人認(rèn)為既然是脂肪多造成的，那么將脂肪去掉就可以了吧。

脂肪肝是怎么引起的？

1、體脂過高

體內(nèi)脂肪的堆積是引起脂肪肝比較常見的原因，一般多見于身體肥胖的人群，這些人群的體脂率通常比較高，而體脂率與體重一般是成正比的，體內(nèi)的脂肪過高就會(huì)使肝臟細(xì)胞里面的脂肪出現(xiàn)堆積，這樣就會(huì)引起脂肪肝，這種一般屬于單純性脂肪肝。

2、身體營(yíng)養(yǎng)不良

有些時(shí)候我們可以見到身體明明很瘦，但是有脂肪肝的人，這些人的脂肪肝不是因?yàn)轶w脂過高引起的，而是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，沒錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)不良也是會(huì)引起脂肪肝的，這種屬于營(yíng)養(yǎng)不良型的脂肪肝，體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏是形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝的主要原因。

3、過度飲酒

眾所周知，過度飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害，而其中一種脂肪肝的類型就是因?yàn)檫^度飲酒而造成的，也就是酒精性脂肪肝。

4、糖尿病

另外還有一種是因?yàn)榈昧颂悄虿《鸬闹靖危悄虿∈且驗(yàn)榛颊唧w內(nèi)胰島素缺乏而引起的，這就會(huì)使體內(nèi)的代謝出現(xiàn)了異常，會(huì)使體內(nèi)脂肪的分解代謝增加，無法對(duì)葡糖糖和脂肪酸進(jìn)行充分的利用，從而導(dǎo)致形成了脂肪肝。

如何應(yīng)對(duì)脂肪肝？

1、控制體脂

得了脂肪肝要將體重控制在正常的范圍內(nèi)，更關(guān)鍵的是要關(guān)注體脂率，將體脂率控制在正常范圍內(nèi)才可以使脂肪肝得到解決，要做到控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能實(shí)現(xiàn)控制體質(zhì)的目的。

2、合理膳食

飲食調(diào)理是肝病患者要特別注意的事情，尤其是脂肪肝的患者要注意減少脂肪的攝入量，少吃過于油膩的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，可以多吃一些核桃、蜂蜜以及西紅柿等食物，能夠起到一定的護(hù)肝作用，還可以有利于調(diào)節(jié)脂肪水平。

3、戒酒

戒酒是任何肝病患者都要做到的一件事，如果是酒精性脂肪肝，這是唯一有效的治療手段，也能避免肝臟進(jìn)一步受到刺激和傷害。

溫馨提示，除了以上幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)策略外，如果本身有糖尿病，還要注意控制好病情，平時(shí)注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持穩(wěn)定的情緒，這樣有利于保肝護(hù)肝。