日常營養(yǎng)助力降低600多的轉氨酶，可從攝入優(yōu)質蛋白、補充富含維生素食物、選擇低脂食物、攝入含膳食纖維食物、保證充足水分等方面入手。

1. 攝入優(yōu)質蛋白：蛋白質是身體重要組成部分，有助于肝細胞修復和再生?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質蛋白食物。這些食物含人體必需氨基酸，能為肝臟修復提供原料，促進肝細胞恢復，從而有助于降低轉氨酶。

2. 補充富含維生素食物：維生素對維持肝臟正常功能至關重要。維生素C具有抗氧化作用，能減輕肝臟炎癥，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素E能保護肝細胞膜，堅果、橄欖油等食物富含維生素E；B族維生素參與肝臟代謝，全谷類食物、綠葉蔬菜等是其良好來源。

3. 選擇低脂食物：過多脂肪會增加肝臟代謝負擔，不利于轉氨酶降低。應減少油炸食品、動物內臟等高脂肪食物攝入，選擇低脂食物，如雞肉、魚肉等白肉，以及各種蔬菜。這樣可避免脂肪在肝臟堆積，減輕肝臟負擔。

4. 攝入含膳食纖維食物：膳食纖維能促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道吸收，降低肝臟解毒負擔?？啥喑匀溍姘?、糙米、芹菜、蘋果等富含膳食纖維食物，有助于維持腸道健康，間接對肝臟起到保護作用。

5. 保證充足水分：充足水分能促進新陳代謝，幫助肝臟排出毒素。每天應保證足夠飲水量，可少量多次飲用白開水或淡茶水。同時，避免飲用含糖飲料和酒精，酒精會直接損害肝細胞，加重肝臟損傷。

此外，在必要時還可遵醫(yī)囑使用一些保肝降酶藥物，如復方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等，以輔助降低轉氨酶。

通過合理的日常營養(yǎng)搭配，攝入優(yōu)質蛋白、富含維生素食物、低脂食物、含膳食纖維食物，保證充足水分，并在必要時配合藥物治療，有助于降低600多的轉氨酶。但如果轉氨酶持續(xù)異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科或消化內科就診，查明病因，進行針對性治療。