日常營養(yǎng)助力降低600多的轉(zhuǎn)氨酶，可從攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補充富含維生素食物、選擇低脂食物、攝入含膳食纖維食物、保證充足水分等方面入手。

1. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和再生?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。這些食物含人體必需氨基酸，能為肝臟修復(fù)提供原料，促進(jìn)肝細(xì)胞恢復(fù)，從而有助于降低轉(zhuǎn)氨酶。

2. 補充富含維生素食物：維生素對維持肝臟正常功能至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能減輕肝臟炎癥，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素E能保護(hù)肝細(xì)胞膜，堅果、橄欖油等食物富含維生素E；B族維生素參與肝臟代謝，全谷類食物、綠葉蔬菜等是其良好來源。

3. 選擇低脂食物：過多脂肪會增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，不利于轉(zhuǎn)氨酶降低。應(yīng)減少油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物攝入，選擇低脂食物，如雞肉、魚肉等白肉，以及各種蔬菜。這樣可避免脂肪在肝臟堆積，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4. 攝入含膳食纖維食物：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，減少有害物質(zhì)在腸道吸收，降低肝臟解毒負(fù)擔(dān)?？啥喑匀溍姘?、糙米、芹菜、蘋果等富含膳食纖維食物，有助于維持腸道健康，間接對肝臟起到保護(hù)作用。

5. 保證充足水分：充足水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助肝臟排出毒素。每天應(yīng)保證足夠飲水量，可少量多次飲用白開水或淡茶水。同時，避免飲用含糖飲料和酒精，酒精會直接損害肝細(xì)胞，加重肝臟損傷。

此外，在必要時還可遵醫(yī)囑使用一些保肝降酶藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等，以輔助降低轉(zhuǎn)氨酶。

通過合理的日常營養(yǎng)搭配，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素食物、低脂食物、含膳食纖維食物，保證充足水分，并在必要時配合藥物治療，有助于降低600多的轉(zhuǎn)氨酶。但如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科或消化內(nèi)科就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。