空氣污染傷肝，可通過佩戴防護口罩、安裝空氣凈化設(shè)備、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、定期體檢等措施進行防護。

1. 佩戴防護口罩：在空氣污染嚴重時，外出應(yīng)佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等。這類口罩能夠有效過濾空氣中的有害顆粒，減少其通過呼吸道進入人體，從而降低對肝臟的潛在傷害。

2. 安裝空氣凈化設(shè)備：在室內(nèi)安裝空氣凈化器可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。空氣凈化器能夠過濾、吸附空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，為人們創(chuàng)造一個相對清潔的室內(nèi)環(huán)境，減輕肝臟解毒的負擔。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和抗氧化劑的食物，如柑橘、草莓、堅果等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠幫助肝臟抵御自由基的損傷；還可適當食用一些具有養(yǎng)肝功效的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。此外，一些藥物也有助于肝臟健康，如護肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等，但使用時需遵醫(yī)囑。

4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠對肝臟健康至關(guān)重要。睡眠過程中，肝臟能夠更好地進行自我修復(fù)和解毒。建議每天保證7 - 8小時的睡眠時間，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。

5. 定期體檢：定期進行肝臟相關(guān)的體檢，如肝功能檢查、肝臟超聲檢查等。通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)肝臟是否受到空氣污染的影響，以及是否存在其他肝臟疾病。一旦發(fā)現(xiàn)問題，能夠及時采取相應(yīng)的治療措施。

空氣污染對肝臟的傷害不容忽視，通過采取佩戴防護口罩、安裝空氣凈化設(shè)備、調(diào)整飲食、規(guī)律作息和定期體檢等防護措施，可以在一定程度上降低空氣污染對肝臟的損害，保護肝臟健康。如果出現(xiàn)肝臟不適等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。