胸廓出口綜合征的癥狀如手臂冰涼、容易疲勞或肩，手臂或手有鈍性疼痛，做上肢超過(guò)頭部的活動(dòng)時(shí)困難等。因此要避免用肩扛重的東西，因這樣會(huì)壓迫鎖骨，且增加在胸出口上的壓力。也可以做一些簡(jiǎn)單的練習(xí)使肩部肌肉強(qiáng)壯。下面介紹四個(gè)練習(xí)，每日每種練習(xí)各做10次，重復(fù)兩次。

1、在角落伸展：站在角落里，大約離開(kāi)一英尺左右，兩手放在兩面墻壁上。身體向角落靠，感覺(jué)到脖子有牽拉為止，堅(jiān)持5秒鐘。

2、脖子伸展：左手放在后腦勺上，右手放在背后。用左手將頭部向左肩靠，右邊脖子有牽拉感為止，堅(jiān)持5秒鐘。換手再向相反的方向練習(xí)。

3、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：聳肩，然后向后、向下運(yùn)動(dòng)，類似肩關(guān)節(jié)做圓弧形運(yùn)動(dòng)。

4、脖子收縮：向地筆直地昂起頭，保持下顎位置，堅(jiān)持5秒。