白領3個壞習慣容易導致頸椎病

1、扭脖子。長時間伏案工作后，會出現(xiàn)頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應經常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導致關節(jié)錯位，韌帶拉傷和肩膀移位。

2、側扳脖子。按摩放松的時候，很多人喜歡讓按摩師側扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。

3、睡姿不良。除了工作之外，預防頸椎病還要避免看書、看電視時倚著沙發(fā)或半躺、半靠在床頭，這些姿勢都可能讓頸椎受傷。睡覺時，枕頭太軟、仰臥太高、側臥太低；睡過軟的彈簧床等都是不良的習慣，日久會引發(fā)或加重頸椎病。

頸椎病通常會有哪些表現(xiàn)

1、頸部不舒適：頸項活動不靈活，肌肉僵硬，活動時有聲響。按摩理療后緩解，勞累后加重，高度提示頸型頸椎病。

2、頭疼：尤其是后腦和后頸部的酸痛、壓痛，按摩時會有壓痛點，高度提示頸型頸椎病。

3、肩背部不適：肩背部肌肉僵硬，易勞累，酸痛，有壓痛點，按摩后緩解，勞累后酸痛加重，高度提示頸型頸椎病。

4、視疲勞：看東西容易疲勞，視力下降，眼干澀，是眼部供血不足的表現(xiàn)，是交感型頸椎病好發(fā)的癥狀。

5、頭暈伴惡心：精神不佳伴頭暈，頭暈時還可以出現(xiàn)惡心的癥狀，提示腦部缺血，提示交感型頸椎病。

6、肢體發(fā)冷：交感神經興奮時，血管張力增大，血管收縮，遠端肢體血液供應減少，手腳發(fā)冷，也可能起病于頸椎病交感型。

7、心慌伴胸背痛：自覺心慌胸悶，后背疼，經常被診斷為"心絞痛"但沒有心臟病證據(jù)，可能系心交感興奮所致。