骨質(zhì)增生癥是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。骨質(zhì)增生是中老年人的一種多發(fā)病、常見(jiàn)病。我們都知道，中老年人患骨質(zhì)疏松癥是因?yàn)槿扁}所致，那骨質(zhì)增長(zhǎng)是不是也是因?yàn)槿扁}呢？患者需不需要補(bǔ)鈣？

大家都知道，如果中老年人缺鈣容易患骨質(zhì)疏松癥，但如果患的是骨質(zhì)增長(zhǎng)，是不是因?yàn)槿扁}呢？是的，雖然骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是完全不同的病變，但二者的發(fā)病卻都是鈣缺乏所致，所以在臨床上骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生往往是同時(shí)存在的。患者通過(guò)補(bǔ)鈣，可增加鈣質(zhì)的吸收，增加骨鈣含量，最終達(dá)到既能防治骨質(zhì)增生，又能防治骨質(zhì)疏松的目的。

補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，增加富含鈣的食物的攝入。如多食乳類(lèi)與乳制品、豆類(lèi)與豆制品和海產(chǎn)品等。牛奶是鈣的最好的來(lái)源，其含鈣量高，易于消化吸收。250毫升牛奶含鈣260毫克，可滿足一日鈣需要量（1000毫克）的1/4。豆類(lèi)與豆制品含鈣量也很豐富，2兩大豆含鈣200毫克，2兩老豆腐含鈣100毫克。魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)與海產(chǎn)品含鈣量也很高，1兩蝦皮含鈣400毫克。其他植物性食物如蔬菜水果都含有一定量的鈣，但是鈣吸收率比較低。

在膳食補(bǔ)鈣的同時(shí)，中老年人應(yīng)多參加室外運(yùn)動(dòng)，接收日光照射。陽(yáng)光中的紫外線可加速體內(nèi)合成維生素D，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可促進(jìn)骨骼鈣的代謝，防止骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)骨的抗折能力。一般人平常注意合理飲食，即可滿足人體對(duì)鈣的需要。家中經(jīng)濟(jì)條件較好的中老年人也可服用含鈣的保健食品，但是應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。