肩周炎大家都應(yīng)該有一定的認(rèn)識，在我們的身邊有很多人都有不同的肩周炎癥狀，但是對于這一疾病，很多人并沒有關(guān)注，但是如果此病沒有及時治療會給與患者帶來嚴(yán)重傷害。肩膀?qū)τ谖覀儊碚f非常重要，因?yàn)榇岁P(guān)節(jié)承載者我們活動的最大范圍，所以如果受到了傷害，對于我們生活帶來會代言嚴(yán)重影響。

1、在疾病病發(fā)時，因?yàn)殚L期神經(jīng)被壓迫，患者會明顯覺得自己手成麻木感，無法正常活動，對于工作會帶來嚴(yán)重影響。

2、因?yàn)榧膊〉脑?，患者血管被長期壓迫，所以會使得患者肩膀處的血液無法正常流動，一些嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)肌肉萎縮。

3、因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連性，所以會讓關(guān)節(jié)的各個方向都無法正?；顒?，極易引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，如果長期如此甚至還會出現(xiàn)凍結(jié)肩。

肩周炎患者如何鍛煉呢？

1、彎腰轉(zhuǎn)肩：患者需要彎腰垂臂，之后就是甩動患臂，需要注意的就是以肩為中心做由里向外，或者是做由外向里的畫圈運(yùn)動，此時需要用臂的甩動，然后帶動的就是肩關(guān)節(jié)的活動。

2、后伸下蹲：患者需要背向站于桌前，雙手的位置就是后扶于桌邊，之后需要做的就是反復(fù)的下蹲動作，這個動作的目的就是加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動，從而起到預(yù)防肩周炎這種肩部疾病的目的。

3、手指爬墻：做這個運(yùn)動的時候患者需要做的就是面對墻壁站立，此時就是使用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，上肢需要盡量高舉到最大限度，然后就是在墻上作一記號，之后就是徐徐向下回原處，需要反復(fù)的進(jìn)行逐漸增加高度才可以。

4、聳肩：對于這個運(yùn)動需要采取的就是坐位或立位，兩肩的話就是聳動，幅度需要注意的就是需要由弱到強(qiáng)，然后次數(shù)就是每天2次，每次不得是少于50下。

5、摸頸：坐位或立位都是可以的，左右兩手交替摸頸的后部，也是每天需要進(jìn)行2次，每次不得少于的就是下。