自從去年十月以后，全國(guó)不少地方都出現(xiàn)了嚴(yán)重的霧霾天氣，一連數(shù)日來(lái)的霧霾空氣，所含有的有毒物質(zhì)是非?？膳碌?，對(duì)我們的健康也造成了負(fù)面的影響，尤其是免疫力較低的寶寶，長(zhǎng)時(shí)間呼吸會(huì)感染上呼吸道方面的疾病。霧霾來(lái)襲，寶寶的健康如何保護(hù)呢？

做好防護(hù)

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，首先要遠(yuǎn)離霧霾，霧天盡量不要帶寶寶戶(hù)外活動(dòng)，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收霧中的有害物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)清晨時(shí)霧霾相對(duì)比較重，隨著太陽(yáng)出來(lái)霧霾會(huì)有所緩解，所以不要讓寶寶太早出門(mén)。如果不得已帶寶寶出門(mén)行走，最好給寶寶戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。由于霧霾空氣中的首要污染物均是PM2.5，即直徑小于或等于2.5微米的固體顆?；虻我?，而厚的紗布口罩或棉布口罩不僅不能阻擋住PM2.5顆粒和流感病毒，而且容易給孩子的呼吸造成障礙。

所以，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子選擇具有阻擋PM2.5功效的N95濾材口罩，另外還要根據(jù)寶寶臉型大小選擇適合孩子的口罩，相比而言，立體形狀的口罩不會(huì)影響寶寶呼吸和說(shuō)話，更容易被孩子接受。另外，寶寶外出歸來(lái)，應(yīng)立即洗臉、鼻子和裸露的皮膚。由于霧霾中的細(xì)小粉塵本身就是過(guò)敏原，過(guò)敏性體質(zhì)的寶寶可能會(huì)因此誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎或哮喘。這些寶寶在這樣的天氣除了要盡量呆在室內(nèi)，必要時(shí)家中還可以使用空氣凈化機(jī)，來(lái)預(yù)防或緩解過(guò)敏癥狀。

合理飲食

霧霾中的PM2.5通過(guò)呼吸作用進(jìn)入人體，因此呼吸道首當(dāng)其沖受到影響。而多喝水是預(yù)防患上呼吸道疾病的要訣之一；另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等；還可以給寶寶多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外寶寶飲食要注意清淡，多吃些豆腐、牛奶等食品。哺乳期的媽媽在飲食上也需要特別注意，少食刺激性的食物。

補(bǔ)充維生素AD

在諸多的營(yíng)養(yǎng)素中，有一些和機(jī)體免疫功能關(guān)系密切，如鋅、鐵、維生素A、維生素C、維生素D等。日常生活中注意為寶寶補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素可以提升抵抗力，減少患感冒、腹瀉、過(guò)敏性疾病的發(fā)病率。而在嬰幼兒時(shí)期，維生素AD對(duì)于人體的免疫功能提升起著更為關(guān)鍵的作用。

維生素A的重要作用之一就是維護(hù)機(jī)體上皮細(xì)胞完整性，當(dāng)寶寶缺乏維生素A時(shí)，呼吸道、消化道等部位的上皮細(xì)胞完整性遭到破壞，導(dǎo)致防御病菌的能力下降，使病毒和細(xì)菌趁虛而入，容易引起呼吸道感染、腹瀉等問(wèn)題。另外缺乏維生素A時(shí)，免疫球蛋白功能受損，人體對(duì)感染的敏感性也會(huì)增加，還可降低細(xì)胞免疫力，削弱身體攻擊細(xì)菌和病毒的能力。因此為了受霧霾影響最直接的呼吸道的健康，家長(zhǎng)不要忽視維生素A的重要作用。

當(dāng)然家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)充維生素A的同時(shí)，也不要忽視維生素D的補(bǔ)充。這是由于霧天日照減少，寶寶紫外線照射不足導(dǎo)致體內(nèi)維生素D合成不足，會(huì)影響到對(duì)鈣質(zhì)的吸收。此外，幾乎人身體所有功能運(yùn)作都要仰賴(lài)維生素D，維生素D可動(dòng)員體內(nèi)的白血球細(xì)胞以對(duì)抗病毒，從而有效地提升人體的免疫力。由于維生素A與維生素D在骨骼成長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)發(fā)育等都是互相協(xié)同發(fā)展的，因此兩者同補(bǔ)效果會(huì)更好。

面對(duì)霧霾的惡劣天氣，空氣質(zhì)量太差，給人類(lèi)的健康帶來(lái)了極大威脅，寶寶更是首當(dāng)其沖。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，這就需要家長(zhǎng)們重視起對(duì)孩子的護(hù)理工作了。在防護(hù)霧霾時(shí)，一定要做到全方位提升寶寶免疫力，讓寶寶能順應(yīng)這種天氣的變化。