肛裂是一種常見的肛管疾患，也是中青年人產生肛管處劇痛的常見原因，肛裂給年輕人帶來很大的危害，因此我們需要積極治療。肛裂好發(fā)于青壯年，兒童也可發(fā)生，老年人較少。男性比女性多見，但10%的女性在分娩后發(fā)生肛裂。得了肛裂一定要積極的治療，為了得到更好地治療效果，學會肛裂的自我護理方法很有必要。

　　肛裂的自我護理方法

　　調理飲食：公道安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食品。

　　留意衛(wèi)生：保持肛門處衛(wèi)生、便后應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染。

　　注重食療：常食用粗纖維食品可刺激胃腸蠕動，有利于排便。

　　通暢大便：保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養(yǎng)成天天排便習慣，定時排便，適當?shù)卦黾討敉饣顒?，必要時可服緩瀉劑。

　　調整心理：加強肛裂衛(wèi)生知識的宣教，向患者具體講解該病的發(fā)病機理、轉歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情愉快、平和。

　　注意肛裂發(fā)生于年輕群體

　　肛裂好發(fā)于25至45歲之間的男女，女又比男稍多，多半是因為水喝得少、運動少，常出現(xiàn)便秘問題后，肛裂特別容易發(fā)生；除此以外，若天生肛門內括約肌較緊，或是職業(yè)婦女因在外上廁所不方便，常錯過排便時機，屬于較易罹患的族群。

　　由于年輕人內括約肌的敏感度較高，加上飲食、生活不規(guī)律，便秘較多，所以發(fā)病率高。兒童肛門括約肌尚未發(fā)育成熟，飲食中蔬菜和粗纖維食品少，糞便較粗硬，同樣也會多發(fā)。女性的會陰部括約肌較薄弱，尤其在月經期和懷孕期，盆腔充血，回流不暢，再加上分娩時一用力，導致肛管缺血易撕裂，所以發(fā)病率高于男性。

　　痔瘡、肛門 瘺管及肛裂是常見的肛門疾病，其中痔瘡最為人所知，而肛裂雖不像痔瘡常聽聞，但事實上很常見。

　　肛裂病患人數(shù)甚至與痔瘡人數(shù)不相上下。而導致罹患肛門疾病的原因，通常是患者有長期便秘、經常腹瀉或是肛門內壓過高所造成。

　　溫馨提示：肛裂患者血色鮮紅，多帶于干硬大便的表面或染于手紙上，滴血較少，射血更少見，由此可見危害很大，患者一定要及早的治療，千萬不要耽擱。預防肛裂的方法就是要注意飲食，留意衛(wèi)生。

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