坐月子是每位女性朋友生產(chǎn)之后的特殊時期，但是也會有一些疾病纏上母親的身體。比如便秘，你知道月子內(nèi)便秘的原因是什么嗎？又有什么方法可以治療產(chǎn)后便秘呢？我們一起來了解一下，繼續(xù)讀下文吧！

便秘在我們的生活中是經(jīng)常遇到的疾病之一，就像是發(fā)燒感冒一樣。很多人忽視便秘的危害，認(rèn)為便秘沒什么不需要治療，專家指出這是大錯特錯，出現(xiàn)了便秘就代表著我們的腸道功能開始混亂，長時間不去治療就會引發(fā)許多慢性疾病。

便秘由糞便在直腸通過受阻的疾?。ㄖ蹦c癌，直腸附近腫瘤的壓迫、腸粘連等）引起。直腸以上的結(jié)腸發(fā)生癌腫，造成腸腔狹窄或者腸梗阻時，也可發(fā)生便秘。便秘一直以來困擾著我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗳?，尤其是長期便秘，生活和工作上都受到了很大的困擾！

引起便秘的原因有哪些？

（1）由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

（2）生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

（3）精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。

（4）不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等。

便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時間較長的便秘，這樣的患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

大腸水療是一種腸內(nèi)水力運動，進入體內(nèi)直腸的管子不足十厘米長，純凈溫水稀釋的高濃度藥液不僅能幫助你徹底清洗結(jié)腸，排出毒素，而且能重建結(jié)腸平滑肌正常蠕動的功能。水流的壓力遠不及人體自身排便的壓力。

大腸水療是一種能清洗腸道，排出體內(nèi)毒素，改善便秘，糾正腹瀉，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，預(yù)防腸腫瘤，并有美容，美膚，減肥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)等作用的新型保健方法。

大腸水療采用“先清洗、后調(diào)理、慢病快治”的方法，并配置35-36度的恒溫?zé)o菌水，給結(jié)腸來一次徹底的清洗。這不僅可以清除腸道的宿便、毒素，還培養(yǎng)了有益菌的生長，改善了腸道的環(huán)境，使腸道蠕動恢復(fù)正常，間接的增強了身體的免疫力。

產(chǎn)后便秘。月子內(nèi)便秘，平常的普通便秘都可以采用大腸水療的方法，希望大家不再有便秘的困擾！

白領(lǐng)人士預(yù)防便秘需要多運動

為什么會產(chǎn)生便秘？便秘又該如何預(yù)防？白領(lǐng)人士是一大特殊人群，下面具體看看他們該如何預(yù)防便秘。

一些白領(lǐng)不僅運動少、久坐不動，而且如廁時“久蹲不動”，殊不知，危害多多。上廁所時看書看報、玩手機、吸煙等，延伸排便時間，是很不好的習(xí)慣，也容易導(dǎo)致便秘。夏季人體出汗多，水分流失嚴(yán)重，不少人群容易患上便秘。而白領(lǐng)人士更成為便秘的高發(fā)人群，因為他們的職業(yè)特點使他們久坐不動，腸道蠕動少，增添了便秘的發(fā)生幾率。另外，有的白領(lǐng)人士經(jīng)常應(yīng)酬、飲食過于油膩、經(jīng)常壓制便意、沒有固定的排便習(xí)慣，這都容易導(dǎo)致便秘。

夏季因為天氣炎熱等原因，不少白領(lǐng)運動更少。因此更有必要提倡夏季多活動，以遠離便秘。專家建議，白領(lǐng)應(yīng)該在上下班的路上或工作間隙多徒步走一走，這對自身消化很有用，也有助于防治便秘。白領(lǐng)人士應(yīng)該堅持運動鍛煉，夏季可以選擇游泳、慢跑等運動，這對防治便秘是相當(dāng)有效的。平時也可做一做提肛訓(xùn)練，或進行腹部按摩，以增進消化道的運動，預(yù)防便秘。

與其他季節(jié)相比，夏季晝長夜短，氣溫較高，所以應(yīng)該選擇清晨和傍晚運動為宜。一般不主張在強烈陽光下進行體育鍛煉。夏季運動，最容易出汗，因此更得注意多飲水、多補水。專家建議，如果外出健身，最好自己帶水，不斷地少量飲水，不要等到口渴了再去飲水，切忌狂飲。因為狂飲對胃有很大的刺激，而且當(dāng)飲水超過1000毫升時，就會通過身體調(diào)節(jié)機制，造成水利尿，反而造成水分的流失。同時，白領(lǐng)人士在夏季應(yīng)該堅持適量多吃菠菜、芹菜、竹筍等富含纖維的食物，以便刺激大腸的蠕動，適當(dāng)補充新鮮水果和各種雜糧，也有利于預(yù)防便秘。

白領(lǐng)人士防治便秘，可以選用北京同仁堂的麻仁潤腸丸。該藥的主要成分是火麻仁、苦杏仁（去皮炒）、大黃、木香、陳皮、白芍，諸藥相合，共奏潤腸通便之功。

總之，白領(lǐng)人士要想遠離便秘，一定要改變自己不良習(xí)慣，多注意飲食和身體的保健。

預(yù)防老年人便秘的食物有哪些

老年人便秘要謹(jǐn)慎，便秘久了可能造成痔瘡等惡劣疾病。那么今天為大家介紹的是各類可有效預(yù)防便秘癥狀的營養(yǎng)食物，希望對大家的健康有所幫助。

便秘的六大營養(yǎng)防治

1、高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

2、大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4、常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

5、增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

6、不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

記住這些有助于緩解便秘癥狀的食物名稱，有效防止老年人便秘癥狀的加深，祝福老人家健康長壽！