每個(gè)人的大便情況都有很大差異，一般每天2-3次或每2-3天一次都可以認(rèn)為是正常的，如果長(zhǎng)期大便不正常，長(zhǎng)期大便干燥就需要考慮是否是便秘了。那長(zhǎng)期大便干燥怎么辦呢？長(zhǎng)期大便干燥治療方法呢？

支招：不同原因的大便干燥不同的應(yīng)對(duì)法

腸道有益菌不足病因者：治療大便干燥出血的方法，服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起大便干燥。治療大便干燥的方法，解決方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。微生態(tài)保養(yǎng)劑水蘇糖是利用生物技術(shù)提取的功能性雙歧因子。能以40-103倍速度增殖雙歧桿菌，抑制有害菌增長(zhǎng)，迅速增強(qiáng)人體消化道內(nèi)環(huán)境，保養(yǎng)腸胃菌群平衡的功能，腸道有益菌的增殖用途顯著。對(duì)慢性腸炎、淺表性胃炎、幽門螺桿菌、頑固性便秘具有較多的功能！

飲食中缺少粗纖維病因者：治療大便干燥的方法，在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。

解決方法：飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。

飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。

解決方法：有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯）。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)大便干燥。