很多煙民在上廁所的時(shí)候有抽煙的習(xí)慣。恰恰是這個(gè)看似不起眼的習(xí)慣使人們?cè)龃罅嘶贾摊彽目赡堋＝?jīng)調(diào)查表明，上廁所抽煙的人群患有痔瘡的比率非常高。這多半是由于人們長(zhǎng)時(shí)間的下蹲導(dǎo)致靜脈回流不暢引起的。

上廁所吸煙與痔瘡的關(guān)系

一般男性大便的時(shí)間是由香煙燃燒的時(shí)間所決定的，一根煙從點(diǎn)燃到截止最少需要5-10分鐘的時(shí)間，這樣就增加了上廁所的時(shí)間，久而久之養(yǎng)成了習(xí)慣，時(shí)間也就是固定在5-10分鐘左右。造成下蹲和排便時(shí)間延長(zhǎng)，易造成肛門(mén)直腸內(nèi)瘀血和痔靜脈回流不暢。

其實(shí)人們正常的排便時(shí)間應(yīng)該是不得超過(guò)3分鐘。短時(shí)間的蹲坐還有促進(jìn)腸道得蠕動(dòng)，一旦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致血液拮據(jù)，就像我們長(zhǎng)期手臂下垂，手指度有綴漲感一樣。 因此請(qǐng)男性朋友要警惕改掉晨便吸煙的習(xí)慣。以避免內(nèi)痔的侵襲。

可以說(shuō)上廁所的同時(shí)吸煙是一個(gè)很致命的錯(cuò)誤。不光光是吸煙，其他讓我們?cè)趲娱L(zhǎng)時(shí)間的行為都是引發(fā)痔瘡的不良行為，大家一定要注意克服。

痔瘡自我治療的五項(xiàng)原則

1、水療法

水對(duì)痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發(fā)現(xiàn)，用濕藥巾取代廁紙，對(duì)痔瘡也有很好的緩解作用。

2、多吃膳食纖維

多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。專(zhuān)家建議：男女每天應(yīng)該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類(lèi)、全谷麥片等。

3、多喝水

多喝水可防止大便干結(jié)，減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯，每杯約227克，夏天和運(yùn)動(dòng)后飲水量應(yīng)更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

4、保證足夠鍛煉

鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)數(shù)分鐘。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動(dòng)。

5、孕期應(yīng)接受特別護(hù)理

孕期及產(chǎn)后容易發(fā)生痔瘡，為了保證母子健康，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)直腸瘙癢或疼痛等問(wèn)題，就應(yīng)盡早告訴醫(yī)生。孕期痔瘡自我治療的關(guān)鍵措施之一是，躺下時(shí)保持左側(cè)臥姿勢(shì)，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。

推薦：痔瘡的食療方

1、大蒜

在這里要注意，大蒜不是生食，而是用烘烤的大蒜外用。作法是將整粒大蒜不去皮，用鋁箔紙包起來(lái)再烘烤，待變軟后再去皮，用紗布貼于患部。于變寢前貼上，早上起床再取下，效果很好。

2、南瓜籽

南瓜除含有維生素C、胡蘿卜素，還有豐富的食品纖維，是解除便秘的優(yōu)良食品。若患有痔瘡，可以用南瓜種子的煎汁清洗肛門(mén)內(nèi)側(cè)的痔瘡。作法用種子300克和水1升煎煮至水減為半量。用此每日二次清洗患部。

3、柿子

柿子除了含有豐富的食品纖維外，出有解除便秘的功用。不論是軟柿子或干柿子，或者是干柿子上的白色粉末都有藥效?？梢园咽磷拥哪廴~陰干作成柿子茶葉，有利尿、解熱、止血的功用。每天飲用對(duì)痔出血很有功效。

4、菠菜

菠菜含有豐富的食品纖維，能潤(rùn)滑腸道，是治療便秘不可缺少的食品。漢方中以為痔的原因在于腸的濕熱，而菠菜對(duì)腸有鎮(zhèn)熱作用。若混合黑芝麻一起食用，效果會(huì)更好。痔瘡和其他疾病一樣越早發(fā)現(xiàn)越容易治療。