人們生活條件得到了很大的改善，使得飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很多的改變，發(fā)生在息肉基礎(chǔ)上惡變而來的結(jié)腸癌正不斷上升，因此，結(jié)腸息肉越來越被更多的人所關(guān)注，那么，如何有效的防護結(jié)腸息肉？

如何有效的防護結(jié)腸息肉

1、攝入飽和脂肪：習慣于高脂飲食的人比那些低脂飲食的人得結(jié)腸直腸癌的風險要高。要特別注意限制攝入過多的飽和脂肪，尤其是紅肉。

2、酒不要過量：過量飲酒會增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風險。女性每天飲酒不應(yīng)超過一 “杯” （即150ml葡萄酒，或者360ml啤酒，或40ml白酒），而男性則不應(yīng)超過兩 “杯”。如果你有結(jié)腸癌家族史，你尤其應(yīng)該減少飲酒來降低發(fā)病風險。

3、不要吸煙：吸煙會增加結(jié)腸癌和其他許多疾病的發(fā)生風險。

4、保鈣的攝入：鈣可以很好地幫助你對抗結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌，即使你以前已經(jīng)患過這些疾病。有研究顯示，那些每天補充鈣片的人其結(jié)腸息肉的復(fù)發(fā)風險下降了 19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D （能幫助人體對鈣的吸收） 也顯示出降低結(jié)腸直腸癌風險的作用。

富含鈣的食物有以下幾類：

（1）如芝麻醬、蝦皮等；

（2）海藻類：如海帶、紫菜；

（3）綠葉蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、薺菜、雪里蕻、西蘭花等；

（4）黃豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；

（5）奶類及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。

5、吃水果、蔬菜和全谷：這些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌癥。

結(jié)腸息肉的食療偏方

杞油菜粥

主料：粳米100克，油菜50克，枸杞子30克，鹽1克。

1、 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，瀝干水分后放入鍋中，加入約1000毫升冷水，用旺火煮沸，再改用小火熬煮。

2、 油菜洗凈，去根，放在加鹽的熱水中焯一下，撈出，切成4厘米長的段。

3、 枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分備用。

4、見粥變黏稠以后，加入油菜段、枸杞和鹽，再稍煮片刻，即可盛起食用。

結(jié)腸息肉不要吃哪些食物

1、避免進食冷流食，放置較和時間的偏冷的面條、牛奶、蛋湯等也不能喝。因為食道狹窄的部位對冷食刺激十分明顯，容易引起食道痙攣，發(fā)生惡心嘔吐，疼痛和脹麻等感覺。所以進食以溫食為好。不能吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物，因為這些食物同樣能引起食道痙攣，使病人產(chǎn)生不適。

2、忌食生冷辛辣等刺激性食物。

3、忌煙酒。