便秘已經(jīng)成為越來越多的現(xiàn)代人所有的毛病，讓人困擾。而且便秘它有可能會誘發(fā)痔瘡等肛門疾病；糞便堆積在腸道中，也會產(chǎn)生相當?shù)亩舅鼗蛑掳┪镔|；更不乏高血壓患者，因為便秘而用力排便，而誘發(fā)中風或心血管疾病的悲劇。

警惕！長期便秘引發(fā)大腸息肉

大腸息肉是泛指隆起于粘膜表面并向消化道腔內(nèi)突出的病變。大腸息肉是指任何隆起于大腸粘膜表面病變的總稱，名稱僅表示肉眼外觀，并不說明病理性質。胃腸道內(nèi)的息肉以大腸最為多見，特別是直腸及乙狀結腸尤甚，大小可自直徑2毫米以下至10厘米以上，多因糞便等慢性刺激而引起。

長期便秘，使糞便在大腸中停留過久。大便中的粗渣和異物長期刺激腸粘膜上皮，易造成大腸粘膜的損傷?；蛞蜷L期刺激腸粘膜上皮，破壞了局部穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使細胞增生過快；或是細胞脫落速度減慢；或二者兼而有之，故而形成息肉狀突起。因此，長期便秘也可以導致大腸息肉。

大腸息肉預防如下：

1、保持大便通暢，養(yǎng)成良好的大便習慣。如果糞便停留在大腸內(nèi)的時間太長，即會刺激腸黏膜增生，引發(fā)息肉。

2、極治療慢性腹瀉。結腸的慢性炎癥如腸結核、潰瘍性結腸炎等可刺激大腸黏膜而引起增生，若根據(jù)不同的病因治療慢性炎癥，可降低大腸息肉的復發(fā)。

3、平日多吃富含纖維素的綠葉蔬菜，減少脂肪類和刺激性食物的攝入。

4、大腸息肉的預防還包括適當補充抗氧化維生素，如維生素C和維生素E等，能有效地預防大腸息肉復發(fā)。