痔（俗稱痔瘡）是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率逐漸增高。在我國(guó)，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國(guó)，痔的發(fā)病率約為5%。

痔瘡主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血，便時(shí)滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。

預(yù)防痔瘡飲食調(diào)理不可少

據(jù)介紹，痔瘡按嚴(yán)重程度可以分為4期。第1、2期痔瘡無明顯癥狀，無須特別治療，平常多吃蔬菜、多飲水即可減輕病情。但是當(dāng)痔瘡發(fā)展到第3期及以后，往往大便時(shí)腫物增大甚至伴隨疼痛、出血等，就必須要通過手術(shù)才行。

在飲食上要堅(jiān)持“四項(xiàng)基本原則”：

一、多吃高纖維食物，如糙米飯、玉米餅、粗麥面粉及各種根莖類蔬菜。食物纖維成為糞便擴(kuò)充劑在大腸內(nèi)吸收水分而膨脹，會(huì)使糞便質(zhì)地較松軟，體積與重量增加并刺激腸的蠕動(dòng)，使糞便較快排出，這對(duì)痔瘡的恢復(fù)有明顯作用。痔瘡出血時(shí)，食用金針菜、香菜、木耳、綠豆、蜂蜜可起到緩解作用。

二、多飲水、多吃水果和蔬菜，可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，防止便秘的發(fā)生，避免直腸末端血管受壓迫，對(duì)促進(jìn)痔瘡的痊愈有著重要意義。

三、試試“馬齒莧蒸豬大腸”、“鮮荸薺煮紅糖”等食療方。具體制法為：每次用馬齒莧100 克，洗凈切碎后裝入12～15厘米長(zhǎng)的豬大腸內(nèi)，兩頭扎好，放蒸籠內(nèi)蒸熟。每日晚飯前一次吃完，連續(xù)服用多次。或取鮮荸薺500克，紅糖60 克，加水適量，煮湯。一日內(nèi)分次飲完，連服三日。

四、痔瘡患者禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、生蔥、蒜、胡椒、芥末、姜以及酒類，以免刺激直腸肛門部位血管再度充血與擴(kuò)張，造成排便的刺疼與墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。此外，禁食腐爛、霉變、發(fā)酵變質(zhì)或不潔食物，避免胃腸道傳染病，以免使鄰近組織特別是直腸肛門受其害。

另外，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可有效預(yù)防痔瘡

1、養(yǎng)成良好習(xí)慣 調(diào)節(jié)生活作息，不要經(jīng)常熬夜、喝酒。不讓自己的精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮的狀態(tài)下。養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，如廁后，切記要以不含刺激性及化學(xué)成分且柔軟的衛(wèi)生紙來檫拭。

2、提肛運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常變換體位，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)。建議有空時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)（坐、臥、站立均可）：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）則效果更好。屈髖體肛運(yùn)動(dòng)的效果也很好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效。