外痔位于齒線以下，是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發(fā)炎、肥大、結(jié)締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面蓋以皮膚，可以看見，不能送入肛內(nèi)，不易出血，以疼痛和有異物感為主要癥狀。臨床常分為結(jié)締組織外痔、靜脈曲張性外痔、炎性外痔和血栓外痔。那么，生活中如何有效預(yù)防外痔的發(fā)生呢？

為什么會(huì)得外痔瘡

1、解剖學(xué)原因：人在站立或坐位時(shí)，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，靜脈向上回流頗受障礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易回流，容易瘀積。其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液回流。靜脈又經(jīng)過粘膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架固定，容易擴(kuò)張屈曲。

2、遺傳關(guān)系：靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內(nèi)壓力，因而逐漸擴(kuò)張。

3、職業(yè)關(guān)系：人久站或久坐，長期負(fù)重遠(yuǎn)行，影響靜脈回流，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴(kuò)張。又因運(yùn)動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，或習(xí)慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。

4、局部刺激和飲食不節(jié)：肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，以致靜脈壁抵抗力下降。

5、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。

6、腹內(nèi)壓力增加：因腹內(nèi)腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內(nèi)壓增加，妨礙靜脈的血液回流。

生活中預(yù)防外痔的好方法

1、多喝水多吃高纖維素食物：反復(fù)便秘是引起痔瘡的主要因素。多吃含有纖維素的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某孕╇s糧粗糧，多喝水?？刂菩晾贝碳傩栽餆岬氖澄飻z入，忌煙酒。有效的減少發(fā)生便秘的情況，降低痔瘡的發(fā)病率。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，便后注意清潔：養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不宜久蹲，便后及時(shí)清潔沖洗肛門。久蹲容易造成痔核內(nèi)的靜脈充血，引起外痔的發(fā)作。而便后清潔是因?yàn)槿梭w排泄物中含有大量的細(xì)菌毒素，僅僅是靠廁紙是無法清潔干凈，很容易有殘留。所以，建議外痔患者便后要及時(shí)清潔，特別是外痔破損炎癥的患者。有條件的可以安裝有沖洗功能的馬桶。

3、不要長時(shí)間站立端坐多做運(yùn)動(dòng)：很多人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要長時(shí)間站立或端坐，這對痔瘡患者是極為不利的情況。建議很好每小時(shí)都可以活動(dòng)幾分鐘。再有，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。這不僅可以增加體質(zhì)，對身體的血液循環(huán)也是有很大幫助的。

4、發(fā)生便秘的處理方法：多喝加蜂蜜的水，吃些比如香蕉之類的有通便效果的食物。發(fā)生排便困難的那幾天，很好以易消化的食物為主。有明顯疼痛的可以用棉花棒在肛門內(nèi)涂些凡士林，幫助排便，緩解疼痛。排泄完清潔后，可以在患處涂抹痔瘡膏。提醒：不要靠服用布洛芬或阿司匹林來止痛，這種方法治標(biāo)不治本。而且對于有破損出血的患者，還會(huì)有加重出血的情況。

5、盡可能避免疲勞或過度負(fù)重：過度勞累，負(fù)重會(huì)造成痔核充血，核內(nèi)靜脈血淤積，增加痔核的負(fù)擔(dān)，加重病情。

6、溫水坐浴熏洗：溫水坐浴可以促進(jìn)肛門及直腸的血液循環(huán)，對于痔核腫大，痔核內(nèi)靜脈血淤積的癥狀有很好的緩解作用。

7、禁止抓撓患部：由于患處破損發(fā)炎、肛周不潔或者分泌物造成濕疹，引起瘙癢疼痛。不可用手抓撓，手指接觸各種地方，有大量的細(xì)菌，抓撓不僅損傷脆弱的靜脈管壁，而且有可能引發(fā)炎癥感染，使問題變得更復(fù)雜。

8、控制體重：當(dāng)然，肥胖對身體各方面健康都是很不利的。對于痔瘡這類疾病來說，超重人群因?yàn)橄轮惺艿膲毫^常人更大，因此他們更容易發(fā)生靜脈曲張。所以，控制體重在正常的范圍內(nèi)還是很必要的。