所謂十人九痔，只有嚴(yán)重不嚴(yán)重之分而已。尤其是久坐、久站、長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)，還有喜好辛辣食物、愛喝酒的人群來說，痔瘡的發(fā)作率是比較高的。一旦得了痔瘡，真是苦不堪言，比較尷尬不說，病情反復(fù)發(fā)作真的是很讓人頭疼。那么，反復(fù)發(fā)作怎么辦呢？下面就看看怎樣防止痔瘡反復(fù)發(fā)作吧。

1、合理調(diào)配飲食。

合理飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，如粗糧、香蕉等，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。

2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。有人認(rèn)為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。痔瘡患者大多有便秘的情況，有必要的話，可以用開塞露，但是記得不要經(jīng)常使用，會(huì)形成依賴性。

3、加強(qiáng)鍛煉。

經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如跑步、廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。

4、自我按摩。

可以嘗試用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

注意事項(xiàng)：雖然痔瘡?fù)ㄟ^藥物和手術(shù)治療見效非?？?，但是比較容易反復(fù)，一旦得了痔瘡不要灰心，積極堅(jiān)持治療的同時(shí)，要注意日常生活習(xí)慣，才能達(dá)到更好的治療效果！