便秘從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。便秘在程度上有輕有重，在時(shí)間上可以是暫時(shí)的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，所以，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時(shí)間較長的便秘，這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時(shí)、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

常見的便秘原因主要有以下四點(diǎn)：

1、濫用排毒減肥產(chǎn)品：不少瘦身女性長期服用“排毒”產(chǎn)品，通過瀉來減肥。然而，長期服用瀉y，會(huì)產(chǎn)生依賴性，而且還會(huì)引發(fā)其他腸胃疾病。

2、其他腸道及腸外的病變。

3、精神因素：長期抑郁和焦慮可影響腸胃功能，使腸蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致便秘。

4、不良的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣：其中包括：飲食過精、進(jìn)食量少（很多減肥者吃很少米飯甚至不吃飯）、飲水少、不良排便習(xí)慣、活動(dòng)量少等。

便秘不容小窺 或誘發(fā)三大類并發(fā)癥

1、結(jié)腸癌

結(jié)腸癌是便秘的常見病發(fā)展，一般來說，長期便秘，身體有很多廢棄物難以及時(shí)排泄出去，就會(huì)形成很多的宿便，產(chǎn)生很多的毒素，甚至是一些致癌物質(zhì)。

2、糞石癥

糞石癥也是便秘引發(fā)的并發(fā)癥癥狀之一，糞便或糞便中的異物，如果核、瓜子皮等，在消化道內(nèi)滯留過久，被鈣化而形成球狀堅(jiān)硬的糞塊，稱為糞石癥。常見于慢性便秘，巨結(jié)腸癥、下部結(jié)腸腫瘤、乙狀結(jié)腸狹窄也可發(fā)生。

3、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

便秘還會(huì)引發(fā)很多疾病，臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

生活中如何有效預(yù)防便秘

1、注意飲食：

三餐營養(yǎng)要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過于精細(xì)，多吃粗糧和雜糧，有利于大便在腸道內(nèi)運(yùn)行。

2、參加運(yùn)動(dòng)：

不要總是宅在家里不出去，多參加體育活動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，從而使糞便下行順暢，長期堅(jiān)持，便秘可以得到改善。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：

每天定時(shí)大便，大便時(shí)切忌看書讀報(bào)，這會(huì)無形中拖長排便時(shí)間。切忌忍便，有了便意要及時(shí)如廁，不要由于手頭較忙就故意忍便，長期忍便會(huì)造成便秘。

4、調(diào)節(jié)情緒：

便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對(duì)疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢?；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅(jiān)持多個(gè)療程系統(tǒng)治療。