痔瘡是一種常見的肛腸疾病，為工作和生活帶來諸多不便，如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生或復(fù)發(fā)就顯得非常重要。那么預(yù)防痔瘡的措施有哪些呢？

日常10招助你預(yù)防痔瘡

1、生活要有規(guī)律

多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

2、預(yù)防便秘

便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過長，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。

4、注意衛(wèi)生

保持肛門周圍清潔注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

5、注意下身保暖

保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。

6、避免久坐久立

及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

7、注意孕產(chǎn)期保健

女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動(dòng)較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

8、常做提肛運(yùn)動(dòng)

體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好。

9、自我按摩

痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強(qiáng)穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。

10、及時(shí)用藥

一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥，往往事半功倍。

治痔瘡吃什么好

1、馬齒莧魚腥草

原料：鮮馬齒莧250克，鮮魚腥草250克，麻油、醬油、味精、醋、白糖適量。

用法：鮮馬齒莧、鮮魚腥草同入沸水中稍焯，撈出待涼，放入佐料拌勻，分頓佐餐。

功效：清熱解毒，散血消腫。馬齒莧清熱解毒，散血消腫；魚腥草清解熱毒。兩者配合，可增強(qiáng)其清熱解毒之功，適用于實(shí)熱痔瘡患者。

2、馬齒莧荸薺粥

原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。

用法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗干凈的粳米文火熬成粥，每日2次，連服數(shù)日。

功效：清熱解毒，涼血止血。主治內(nèi)痔屬實(shí)證者，或血栓性外痔。

3、綠豆冬瓜湯

原料：綠豆150克，冬瓜500克，食鹽少許，豬油適量。

用法：冬瓜去皮，與綠豆同煮至爛熟，放入食鹽、豬油便成。分3次服食綠豆、冬瓜，喝湯。

功效：方中綠豆、冬瓜均有清熱解毒之功。適用于實(shí)熱所致痔瘡患者。

4、銀耳紅棗湯

原料：銀耳100克，紅棗50克。

用法：先將銀耳冷水脹發(fā)洗凈，與紅棗一同文火煨爛，分次服用，每月2次。

功效：滋陰生津，益氣止血。主治內(nèi)痔出血屬虛證，伴有氣短、乏力者。