便秘是人們生活中最常遇見的一個(gè)問題，是讓人痛苦而又令人尷尬的事情，便秘不是大病，但造成的危害卻不少，下面我們一起來了解一下。

女人便秘兩大危害

1、影響美容

雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

2、導(dǎo)致多種疾病

便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

此外，經(jīng)常便秘，糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而影響生育。

便秘的調(diào)理方法有哪些

1、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是引發(fā)便秘的主要病因，因此，患者一定要注意進(jìn)行調(diào)節(jié)，多運(yùn)動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有了便意千萬不要忍，有時(shí)便意轉(zhuǎn)瞬即逝，可能一天內(nèi)都不會再有便意了，排便時(shí)用手按壓腹部，增大腹壓，促進(jìn)排便。

2、補(bǔ)充水分

積極補(bǔ)充水分對于便秘患者的病情恢復(fù)也有很好的效果，一般情況下，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時(shí)補(bǔ)充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

3、多吃含渣滓較多的食物

特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。