預防便血的措施有：

1、養(yǎng)成定時排便的習慣：忍便或者努便等容易造成大便密結(jié)，排便時造成下部痔靜脈叢壓力升高，這時候極易引發(fā)便血。

2、預防便秘：多食新鮮蔬菜、多喝水等。平時宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，早晨起床后空腹飲入800毫升純凈水有利于潤滑腸道，對于已發(fā)生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。

3、勞逸結(jié)合：切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長時間的一個姿勢不利于血液循環(huán)，容易造成肛門附近痔靜脈受壓過大曲張而成痔。

4、要心情開朗，勿郁怒動火：心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。

5、平時宜多運動：增加運動量，促進胃腸蠕動和血液循環(huán)。