現(xiàn)在有很多的老年排便需要很長的時間，而且排便過程中還會有疼痛感，那么這樣的老年就很有可能患上了便秘，而且便秘這個疾病是特別容易發(fā)生在老年身上，那么當(dāng)一個老年患上便秘之后，應(yīng)該怎么樣去治療呢？

1、適當(dāng)多飲水：我們都知道缺水是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一個重要因素，所以，老年便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。

2、保持樂觀的情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年患者在平時生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動：適當(dāng)?shù)捏w育運動隊治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對于因病長期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動，適當(dāng)參加體育運動老年應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動，提高排便能力。