如果人們經常便秘的話，那么自然皮膚會變得特別暗淡，甚至會起一些黃褐斑，這主要是因為人體內的毒素很難，現(xiàn)在因為很多人工作比較忙碌，常常久坐，這樣的話自然會導致便秘現(xiàn)象比較嚴重，而其中缺乏纖維素是主要的原因，一起來看一下吧！

（1） 如果真的有不合理的飲食習慣，那么就會使得飲食當中的水分不夠，或者是纖維素的攝取量不足，這樣就會使得糞便在形成之后不能很好地刺激腸壁，反射性地引起直腸蠕動，使糞便在腸道內停留時間延長，糞便比較干燥，這樣的話就很難排出去。

（2） 運動量不足，因為疾病影響或者是藥物的影響結果引起腸蠕動遲緩。

（3） 如果人們長期服用一些緩解藥物的話，那么也會導致形成藥物的依賴性。一旦停止則可能發(fā)生便秘；

（4） 器質性的改變：如腸梗阻、神經系統(tǒng)疾病、全身性的一些疾病都有可能引起便秘。

（5） 年老體弱，排便無力：年老體弱，還有就是久病臥床的人常常因為括約肌收縮力下降，腹壓降低，使得排便的動力不足，這樣的話就會使得糞便不容易排泄出來，人們因此會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

（6）活習慣改變、排便姿式不當、經常使用一些灌腸的方法，這樣的話也會形成直腸反射敏感性下降，雖然有糞便進入，但是不足以引起有效的神經沖動。使排便反射不能產生而引起便秘。