對于便秘大家應(yīng)該都不陌生，大多數(shù)人都有過便秘的經(jīng)歷，那么便秘的飲食治療需注意哪些方面呢？提到這個問題大多數(shù)人會說吃香蕉。其實(shí)這是錯誤的觀點(diǎn)，吃香蕉不但起不到緩解便秘的作用反而會加重便秘的發(fā)生。該病是危害女性健康的一大殺手。

1）多吃玉米和紅薯：它們對便秘有重要作用，因?yàn)樵撌澄锏男再|(zhì)決定了它可以取得一定的效果，不會像吃香蕉哪樣不但沒有幫助反而有害處。

2）大 米：當(dāng)然，別忘了大米的重要作用，便秘不宜吃太多零食。水稻的通便效果顯著，但是幾乎沒有人注意到它的這個有點(diǎn)。

3）多吃蔬菜和水果：便秘是一個永恒的話題。說起來容易，真的做起來就比較困難了。這就需要用適當(dāng)?shù)氖澄镎{(diào)整， 不管是蔬菜或水果，只要對便秘有好的效果的，無論你喜不喜歡吃都要想辦法讓自己吃。因?yàn)樗梢允鼓愕牟∏闇p輕。

4）對于零食：不要經(jīng)常的吃。這是不容易做到的，特別是有子女的老年，怕孩子餓著，經(jīng)常不間斷給孩子吃零食，結(jié)果導(dǎo)致養(yǎng)成孩子愛吃零食，不吃主食的習(xí)慣。

5）對治療慢性便秘：不腹瀉瀉藥通便的關(guān)鍵。這是至關(guān)重要的。許多治療方法是腹瀉便秘瀉藥。這只能是暫時的，一起來看看吧，如果長期使用，那么便秘是不是很好。瀉藥是在軟化大便的關(guān)鍵因素，軟化大便的治療方法有一個非常明顯的效果。