隨著社會的發(fā)展速度加快，人們的生活節(jié)奏也越來越緊張，壓力當(dāng)然也就越來越大，有時候睡眠質(zhì)量越來越差，以上等等原因都在提醒著我們，這也許就是便秘的原因。

 便秘能吃薏米嗎 

薏米這種食物對一般人而言，還是比較熟悉的。所謂薏米，其實是一種可食用的植物。對于我們清熱解毒來說是有幫助的，那么，有人就問，便秘的人能否食用，下面就一起來看看。

薏米，別名：薏米仁、薏苡、薏苡仁、六谷米、苡仁、薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

禁忌人群：汗少、便秘者忌食。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜胃癌、子宮頸癌、腳氣病、水腫、關(guān)節(jié)炎患者。

作用：

1、防癌抗癌。

2、健脾胃、促代謝。

3、美白肌膚。

4、護發(fā)，具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

5、利水滲濕。

6、防治腳氣病。

中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功， 對平衡血壓和血脂也有好處。另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等，具有很高的營養(yǎng)價值。薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。

便秘應(yīng)忌食

薏米本質(zhì)上來說是屬于寒涼的食物，所以對于便秘的人來說是不能食用薏米的，這樣只會加重便秘的程度，除此之外，便秘還不能吃菱角等寒涼食物，還有一些油膩、辛辣以及刺激性的食物等等，這對于便秘的人來說都是禁忌。