腸胃不消化便秘怎么辦

1、便秘建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運(yùn)動，可以經(jīng)常對腹部進(jìn)行順時針按摩?？梢岳^續(xù)喝蜂蜜水。也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強(qiáng)腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

2、建議使用護(hù)胃藥及促胃腸動力藥治療，如奧美拉唑或泮托拉唑，馬丁啉或莫沙必利等。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。

3、可通過飲食調(diào)理，腹部按摩調(diào)理好。平時多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、玉米等，或者每天喝一到兩杯桑葚火麻茶來增加體內(nèi)親水因子，也可以起到改善便秘的效果。同時配合按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除肚子漲便秘情況。

4、常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹筍，大白菜，卷心菜，紅薯等。

5、在出現(xiàn)這種情況時要多吃些溫性的食物，比如南瓜，黑米，糯米，洋蔥等。或者是吃點健胃消食片來緩解胃脹的癥狀。必須要少吃或者是克制吃寒性的食物，涼的東西比如涼的飯菜，瓜果類，冰棒等，寒性的食物如芹菜，絲瓜，茄子等。在肉類方面也要少吃，尤其是豬肉，一定要少吃，因為里面的脂肪的含量都要大大高于蛋白質(zhì)。我們選擇吃一些洋蔥，洋蔥對治療便秘挺有效果的，我們都知道蔬菜富含纖維生素，對于減肥和治療便秘都有很大的幫助的。另外我們?yōu)榱司徑庀涣急忝氐陌Y狀要多做些運(yùn)動，我們都知道夏天是減肥最好的季節(jié)，因為夏天是最容易出汗的季節(jié)。