腹瀉腹痛是一種常見(jiàn)的腸胃疾病，一般人都有過(guò)這樣子的經(jīng)歷，身體比較難受，但是當(dāng)人們?cè)诨疖嚿细篂a腹痛時(shí)該怎么辦？

首先保持冷靜，不要慌張，找出自己腹瀉的原因，是由于吃壞肚子了，吃的過(guò)多，還是吃了辛辣的食物，還是著涼了，還是饑餓了，那么此時(shí)此刻你可以試著問(wèn)下身邊的朋友和親人是否身上帶了一些預(yù)防腹瀉的藥品，如果有的話可以吃點(diǎn)就會(huì)減緩病情的惡化，可以適當(dāng)?shù)暮葞妆瓬亻_(kāi)水暖下腸胃，如果沒(méi)有，可以撥打一下求急電話，如果這些因素都排除外，跟在機(jī)體沒(méi)有多大的關(guān)系，那么要找下是不是自己由于過(guò)度擔(dān)心和緊張所導(dǎo)致的腹瀉腹痛，再回顧下是否以前自己也有過(guò)這樣子的例子，突然上火車了就腹痛腹瀉，如果是這個(gè)原因，問(wèn)題很好解決，可以先去火車上方便下之后，腹瀉腹痛就會(huì)減緩，同時(shí)保持心態(tài)的緩和，保持心態(tài)的良好，放松心情。

其次是有的人的腸胃功能比較脆弱的話，經(jīng)過(guò)火車的振動(dòng)搖擺，可能促進(jìn)了腸胃受迫振動(dòng)，腸胃的強(qiáng)烈蠕動(dòng)加強(qiáng)，蠕動(dòng)產(chǎn)生一些氣體導(dǎo)致了腹脹腹痛腹瀉。這個(gè)一般可以吃點(diǎn)顛茄片，一片的藥效可以達(dá)到六個(gè)小時(shí)。這是一種治療腸胃痙攣的常見(jiàn)的藥物。其次是注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要吃過(guò)于辛辣的食物，辣椒，火鍋，麻辣燙等，少喝酒少吸煙，多吃點(diǎn)蔬菜瓜果，特別是香菇，大白菜，小白菜，西蘭花西紅柿等富含豐富的礦物質(zhì)的食物，注意在上火車前不要過(guò)度的飲食，俗話說(shuō)，飯是吃七分飽，這樣子對(duì)腸胃會(huì)比較好，切記不要暴飲暴食，這樣子會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

再次是在上火車前根據(jù)自身的腸胃功能較脆弱可以適當(dāng)?shù)馁I點(diǎn)蒙脫石散和水放在包里以防備用，冬天最好準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯裝滿熱水在火車上備用，一旦肚子痛腹瀉，可以多喝點(diǎn)溫開(kāi)水給身體細(xì)胞補(bǔ)充水分，防止腹瀉引起身體的脫水。

一旦在火車上出現(xiàn)腹痛，腹瀉，總而言之，有治療腹瀉的藥物先服藥，然后要多喝溫開(kāi)水，同時(shí)給肚臍順時(shí)針撫摸幾分鐘，如果比較嚴(yán)重的話可以求救身邊的人，或者在自己比較熟悉的站點(diǎn)先下去買點(diǎn)藥吃或者看下醫(yī)生，然后再上下一班的火車，最主要的是平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣，把腸胃養(yǎng)好，多吃蔬菜瓜果，少吃油膩垃圾食品。