如果飲食不太規(guī)律的話，腸胃總是會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，腸胃不舒服一般都會出現(xiàn)在司機(jī)一類的特殊職業(yè)，腸胃道脹氣是比較常見的一種癥狀，主要表現(xiàn)為腹脹腸道主要的功能就是把吃進(jìn)去的食物通過腸壁的一些蠕動進(jìn)行消化，這是一系列的化學(xué)反應(yīng)，從而實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)的消化和吸收。

腸道老是脹氣是怎么回事？

一個正常的成年人，每天的腸胃滯留一百毫升左右的少量的氣體，當(dāng)氣體不斷的增加時就會，形成胃脹的情況，主要就是隨著吞咽的口水或者平時飲水，把過度空氣吞入到腸道里面，二是把食物在腸道里面被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體。主要就是氣體從血管里面彌散到腹腔，經(jīng)過排出而產(chǎn)生氣體，就肛門但是還有一大部分被腸道吸收就會產(chǎn)生，脹氣的情況頻繁出現(xiàn)。

如果吃東西太快，老吞虎咽的話，不經(jīng)意間就會把多余的氣體吃進(jìn)肚子里面產(chǎn)生脹氣，大量的攝入的食物很容易出現(xiàn)發(fā)酵，例如豆類或者花生接食物，都比較敏感，對于腸道來說也很容易導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)。

腸道老是脹氣怎么辦？

1、及時就醫(yī)

很多的人的腸道不能正常的運(yùn)作，主要就是由于消化不良，腹脹或者腹瀉而導(dǎo)致的。這些大多數(shù)可以自行治愈，但是如果癥狀反復(fù)發(fā)作的話，一定會影響患者的正常工作和生活，這個時候就需要及時進(jìn)行就醫(yī)，以免耽誤了治療，變成慢性疾病就不好了。

2、進(jìn)食的時候不要說話

在生活中一定要盡量避免容易導(dǎo)致脹氣的原因存在，例如吃飯的時候一定要養(yǎng)成不說話，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，這樣可以大大的減少肚子出現(xiàn)脹氣的情況發(fā)生。另外，消化比較弱的朋友們可以經(jīng)常吃一些比較容易消化的食物，例如稀粥，這也是比較有效的避免脹氣出現(xiàn)的方法。

3、定量吃飯很關(guān)鍵

每天吃飯的時候一定要定量，不要暴飲暴食，一定要按時的吃一日三餐?？梢栽谏衔缁蛘呦挛绲臅r候加一些輔食，但是每餐的食物量不要太多，在吃食物的時候盡量要注意合理搭配，多吃一些對身體有益的食物，少吃刺激性的食物以及發(fā)物。

4、每天要保障好心情

好心情對于腸胃和身體健康是至關(guān)重要的，不管在再忙都一定要保持微笑，有一個良好積極向上的心態(tài)，這是保證身體健康的一個重要有利條件。