如果飲食不太規(guī)律的話，腸胃總是會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，腸胃不舒服一般都會出現(xiàn)在司機一類的特殊職業(yè)，腸胃道脹氣是比較常見的一種癥狀，主要表現(xiàn)為腹脹腸道主要的功能就是把吃進去的食物通過腸壁的一些蠕動進行消化，這是一系列的化學反應(yīng)，從而實現(xiàn)營養(yǎng)的消化和吸收。

腸道老是脹氣是怎么回事？

一個正常的成年人，每天的腸胃滯留一百毫升左右的少量的氣體，當氣體不斷的增加時就會，形成胃脹的情況，主要就是隨著吞咽的口水或者平時飲水，把過度空氣吞入到腸道里面，二是把食物在腸道里面被細菌發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體。主要就是氣體從血管里面彌散到腹腔，經(jīng)過排出而產(chǎn)生氣體，就肛門但是還有一大部分被腸道吸收就會產(chǎn)生，脹氣的情況頻繁出現(xiàn)。

如果吃東西太快，老吞虎咽的話，不經(jīng)意間就會把多余的氣體吃進肚子里面產(chǎn)生脹氣，大量的攝入的食物很容易出現(xiàn)發(fā)酵，例如豆類或者花生接食物，都比較敏感，對于腸道來說也很容易導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)。

腸道老是脹氣怎么辦？

1、及時就醫(yī)

很多的人的腸道不能正常的運作，主要就是由于消化不良，腹脹或者腹瀉而導(dǎo)致的。這些大多數(shù)可以自行治愈，但是如果癥狀反復(fù)發(fā)作的話，一定會影響患者的正常工作和生活，這個時候就需要及時進行就醫(yī)，以免耽誤了治療，變成慢性疾病就不好了。

2、進食的時候不要說話

在生活中一定要盡量避免容易導(dǎo)致脹氣的原因存在，例如吃飯的時候一定要養(yǎng)成不說話，細嚼慢咽的習慣，這樣可以大大的減少肚子出現(xiàn)脹氣的情況發(fā)生。另外，消化比較弱的朋友們可以經(jīng)常吃一些比較容易消化的食物，例如稀粥，這也是比較有效的避免脹氣出現(xiàn)的方法。

3、定量吃飯很關(guān)鍵

每天吃飯的時候一定要定量，不要暴飲暴食，一定要按時的吃一日三餐。可以在上午或者下午的時候加一些輔食，但是每餐的食物量不要太多，在吃食物的時候盡量要注意合理搭配，多吃一些對身體有益的食物，少吃刺激性的食物以及發(fā)物。

4、每天要保障好心情

好心情對于腸胃和身體健康是至關(guān)重要的，不管在再忙都一定要保持微笑，有一個良好積極向上的心態(tài)，這是保證身體健康的一個重要有利條件。