日常如何有效預(yù)防直腸癌？預(yù)防癌癥腫瘤是每一個(gè)在生活中都需要特別注意的，尤其是較為常見(jiàn)的癌癥，直腸癌就是其中之一。今天，不如為大家介紹一下直腸癌的預(yù)防方法吧。

直腸癌的日常預(yù)防方法

節(jié)制酒精。預(yù)防直腸癌，朋友們還要注意節(jié)制酒精的攝入。專家指出，酒精會(huì)明顯增加癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，如果你同時(shí)抽煙，則兩種危險(xiǎn)因子會(huì)相互疊加，制造更高的危險(xiǎn)，需要引起注意。

保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，適當(dāng)活動(dòng)，積極參加鍛煉，身體有不適及時(shí)就醫(yī)。

有消化道癥狀者，應(yīng)行結(jié)腸鏡檢查，一旦發(fā)現(xiàn)腸道腺瘤性息肉，及時(shí)在結(jié)腸鏡下切除后送病理檢查。

增加水果、蔬菜和膳食纖維：纖維素能增加糞便量，稀釋結(jié)腸內(nèi)的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少結(jié)直腸癌的發(fā)生。流行病學(xué)資料表明，最高果蔬攝入者結(jié)直腸癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)僅為最低者的一半。因此在平時(shí)的飲食，應(yīng)該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少結(jié)直腸癌的發(fā)生。

適當(dāng)多喝茶。飲食預(yù)防直腸癌，在日常生活中可以適當(dāng)多喝茶。不管是哪一種茶，都是天然植物，含有多種抗氧化物，可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，主要是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住Ｒ虼?，日常防癌不妨多喝茶?/p>

忌食含有亞硝酸胺的食物，這些食物有嚴(yán)重的致癌作用，像熏制、腌制、燒烤、煎炸的食物都應(yīng)盡量減少食用。

接下來(lái)，具體看看可以預(yù)防直腸癌的食物是什么吧。

預(yù)防直腸癌的食物

豆芽。豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。其中含大量豐富的天門(mén)冬氨酸能使機(jī)體減少乳酸的堆積，有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘，有清熱解毒、利濕通下等作用。

胡蘿卜。有健胃脾、助生津及益氣補(bǔ)中的功效，對(duì)積食疳結(jié)有通便化滯之效。所含的胡蘿卜素是防癌的營(yíng)養(yǎng)成分。

扁豆。扁豆有補(bǔ)脾除濕、消暑解毒等作用，本品可用于脾氣虛弱、濕濁內(nèi)阻的胃腸道腫瘤，可刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化為殺瘤細(xì)胞，可刺激人體免疫系統(tǒng)增進(jìn)消化吸收功能。

龍須菜。本品含有天門(mén)冬酰胺、天門(mén)冬氨酸及多種甾體物質(zhì)，對(duì)疲勞、水腫、排尿困難等癥均有一定療效。美國(guó)發(fā)現(xiàn)這種蔬菜有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能，對(duì)腸癌、淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌及腎結(jié)石等均有特效?？拱┲饕煞质墙M織蛋白中的冬酰胺酶，一種使細(xì)胞生長(zhǎng)正常化的物質(zhì)，能有效地控制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。龍須菜食用時(shí)必須煮熟，最好飯前食用。

預(yù)防直腸癌，以上方法都可以試試看哦。