秋季高發(fā)的3種肛腸疾病,教你2招來預(yù)防!
秋季氣候變得干燥而且早晚溫差大,這樣會導(dǎo)致肛腸疾病的復(fù)發(fā)。在秋季氣溫并不穩(wěn)定,容易讓人們著涼,下降了抵抗力和免疫力,再加上大量的吃油膩和辛辣的食物,會導(dǎo)致腸道處于缺水狀態(tài),從而引起肛腸疾病。
秋季需要預(yù)防哪些肛腸疾???
1、肛裂
秋季容易受到秋燥的入侵,身體處于缺水狀態(tài)時會引起大便干結(jié),排便變得困難,尤其是對于長時間便秘的人群來說更應(yīng)該引起警惕。排便困難時人們會使更大力氣來幫助排除,這樣會撐破肛門,從而引起肛裂。肛裂患者會出現(xiàn)強烈并且持續(xù)性的疼痛感,部分人群因為害怕疼痛而出現(xiàn)了排便恐懼心理,最終進入惡性循環(huán)狀態(tài)。
2、痔瘡
在秋季是痔瘡的高發(fā)時間段,而且病情會反反復(fù)復(fù)發(fā)作,秋季比較干燥,早晚溫差大,部分人群為了能夠維持體溫而大量的吃辛辣刺激性以及熱性的食物,大魚大肉的吃、不規(guī)則飲食結(jié)構(gòu)以及暴飲暴食等都會導(dǎo)致痔瘡頻繁發(fā)作。
3、肛瘺
在秋季大量的病菌會不停的繁殖,沒有注意飲食衛(wèi)生,不良的飲食習(xí)慣以及晝夜溫差過大會引起腹瀉腹痛,等胃腸道疾病下降了抵抗力和免疫力,加重了肛瘺的病情,甚至?xí)?dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作,不利于病情的康復(fù)。
秋季如何預(yù)防肛腸疾???
1、不能長時間排便
排便的時間不能超過5分鐘,排大便時不能一邊看書或者玩游戲,這樣會影響排便反射弧,延長了排便的時間,阻礙了肛門部位的血液循環(huán),也有可能會感染細菌,最終導(dǎo)致直腸炎以及痔瘡等。不能長時間處于同一個姿勢,比如長時間久坐久站或者久躺等,保持同一姿勢一個小時后要站起來活動10分鐘,每天早晨醒來后喝一杯溫開水,不僅能夠促進胃腸道蠕動,刺激排便,同時加快了血液循環(huán)。
2、經(jīng)常做肛門收縮運動
平時有意識的收縮肛門5秒鐘,然后再舒張,反反復(fù)復(fù)5分鐘,這樣能夠促進局部的血液循環(huán),減輕了痔瘡所帶來的局部疼痛感,刺激大便的排出。另外也可以有意識的向上收提肛門來鍛煉肛門括約肌,幫助提升中氣。
溫馨提示
要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣,多吃新鮮的蔬菜和水果,以免刺激肛門周圍,導(dǎo)致毛細血管處于充血狀態(tài),每次大便后要使用溫水沖洗或者淋浴肛門處,防止糞便的殘留。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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