俗話說(shuō)十人九痔，痔瘡屬于常見(jiàn)的肛腸疾病，尤其是到了冬季是疾病的高發(fā)期，必須要做好日常生活中的護(hù)理，遠(yuǎn)離肛腸疾病。

為什么冬季是肛腸疾病的高發(fā)期？

冬季天氣比較干燥而且水分容易蒸發(fā)，大便變得異常干硬。冬季天氣比較寒冷，一部分人群喜歡吃熱性的食物比如辣椒火鍋酒精等會(huì)對(duì)直腸黏膜帶來(lái)一定的刺激作用，從而引起脂肪黏膜處于充血擴(kuò)張狀態(tài)，最終形成了痔瘡。另外一部分人群也進(jìn)入了冬眠模式，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，加大了肛門(mén)部位血管向下壓迫的空間，增加了患上痔瘡的幾率。當(dāng)出現(xiàn)大便干結(jié)、大便中帶有血絲，局部有腫塊和疼痛感，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查和治療。不要小覷肛腸疾病帶來(lái)的危害，如果長(zhǎng)時(shí)間久拖不治的話會(huì)引起缺鐵性貧血，讓人們出現(xiàn)食欲不振、全身無(wú)力，臉色蒼白，心跳速度加快以及身體肥胖等癥狀。

冬季如何預(yù)防痔瘡？

1、調(diào)理好生活習(xí)慣

要養(yǎng)成一天一便的好習(xí)慣，不能長(zhǎng)時(shí)間蹲在廁所里，大便的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。一般早晨起床或者早餐后會(huì)出現(xiàn)排便反射，因?yàn)榇穗A段腸道不停的蠕動(dòng)而把大便運(yùn)輸?shù)街蹦c，從而刺激大便排出。另外每次大便后使用清水沖洗肛門(mén)部位，保持局部的清潔和衛(wèi)生。飲食方面做好粗細(xì)和葷素搭配，注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過(guò)度勞累，也不能長(zhǎng)時(shí)間下蹲。平時(shí)可以多吃粗糧、蔬菜水果芝麻或者蜂蜜等來(lái)保持大便的通暢。

2、多運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐久站久躺、活動(dòng)量減少時(shí)容易出現(xiàn)大便干結(jié)，從而誘發(fā)痔瘡。缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)的速度，讓肛門(mén)松弛，肛門(mén)部的靜脈處于淤血狀態(tài)，引發(fā)痔瘡。保持適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，讓肛門(mén)括約肌有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

有便要及時(shí)排出，不能憋著，也不能過(guò)度用力拉大便。避免吸煙喝酒、吃辛辣刺激性的食物，以免對(duì)局部帶來(lái)刺激而加重痔瘡，平時(shí)注意局部的清潔和衛(wèi)生。痔瘡急性發(fā)作期間應(yīng)該使用外用藥來(lái)調(diào)理，若有條件的話可通過(guò)坐浴的方式來(lái)減輕疼痛感。平時(shí)可以多吃蔬菜粗糧豆類(lèi)等含有纖維素的食物，能刺激胃腸道蠕動(dòng)，縮短了食物在腸道中停留的時(shí)間，幫助排除腸道中致癌物質(zhì)和有害物質(zhì)。