當(dāng)腸道菌群失調(diào)時(shí)會誘發(fā)多種疾病，比如腸炎，糖尿病，身體肥胖以及便秘等，甚至?xí)鹉[瘤。若想要保持身體健康就應(yīng)該及時(shí)找出其原因，維持腸道菌群平衡。

引起腸道菌群失衡的因素有哪些？

1、不良的生活和飲食習(xí)慣

不節(jié)制吸煙，酗酒，長時(shí)間睡眠不足或者熬夜會紊亂腸道中菌群。另外吃太多肉食和酸性食物，總是暴飲暴食，不規(guī)律的一日三餐，吃太多煎炸油膩食物以及生冷寒涼食物等也會影響腸道中菌群環(huán)境。

2、受到創(chuàng)傷

曾經(jīng)做過各種手術(shù)，受到外傷或者感染，患有惡性腫瘤，長時(shí)間接觸化學(xué)物品以及患有疾病時(shí)會影響腸道菌群，尤其當(dāng)患有危重疾病時(shí)會喪失整個(gè)乳酸菌群。

3、環(huán)境因素

環(huán)境因素會影響腸道菌群數(shù)量和種類，長時(shí)間待在污染的環(huán)境中，喝了被污染的水源，房屋裝修材料發(fā)散出來的重金屬物等，都會加快腸道老化速度。

4、精神因素

多次參加應(yīng)酬，持續(xù)性緊張，精神壓力過大，總是處于焦慮不安以及抑郁等不良情緒會紊亂神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。影響腸道生理功能，讓腸道中微生態(tài)環(huán)境失去平衡，從而引起腸道老化。

5、腫瘤治療

當(dāng)患有惡性腫瘤時(shí)需要通過綜合方法治療，尤其是接受放射化療、大量使用激素以及同位素時(shí)，不僅會降低抵抗力和免疫力，而且會破壞腸道菌群平衡。

6、便秘

當(dāng)上了年紀(jì)后腸道張力以及蠕動力減退，個(gè)別牙齒缺失，再加上咀嚼功能下降，吃的過于精細(xì)，缺乏運(yùn)動等會讓胃腸道消化以及蠕動功能降低，容易導(dǎo)致便秘。糞便長時(shí)間在腸道中停留會改變菌群生態(tài)環(huán)境，刺激有害菌增殖。

7、濫用抗生素

長時(shí)間大劑量使用廣譜抗生素，能抑制或者殺死敏感菌和正常菌群。菌群會產(chǎn)生耐藥性，這些細(xì)菌會在腸道中大量繁殖，從而導(dǎo)致菌群失調(diào)，引起便秘或者腹瀉等。

溫馨提示

以上因素會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，要改變不良的生活習(xí)慣。保證有充足睡眠，一日三餐規(guī)律化，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽和暴飲暴食。戒掉煙酒，保持積極樂觀心態(tài)。平時(shí)可以多喝酸奶，含有的益生菌能殺死有害菌，而且維持腸道中菌群環(huán)境平衡。