輕微痔瘡的消除方法包括調(diào)整生活習慣、合理飲食、注意肛門衛(wèi)生、適度運動以及使用藥物治療等。

1. 調(diào)整生活習慣：避免長時間久坐或久站，定時改變體位，養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，排便時間不宜過長，避免在排便時看書、玩手機等分散注意力的行為。

2. 合理飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、香蕉等，保持大便通暢，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒。

3. 注意肛門衛(wèi)生：便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干燥，避免使用刺激性的清潔劑。

4. 適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進腸道蠕動，增強身體抵抗力。

5. 藥物治療：可以使用痔瘡膏，如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等；栓劑，如太寧栓、普濟痔瘡栓等；口服藥物，如地奧司明片、槐角丸等。但使用藥物應遵醫(yī)囑。

總之，對于輕微痔瘡，通過綜合的方法進行調(diào)理和治療，多數(shù)情況下能夠有效緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便采取更合適的治療措施。