大便呈塊狀可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、腸道疾病以及不良排便習慣等因素引起，還會增加患腸癌的風險。

1. 飲食不當：膳食纖維攝入過少，會使腸道蠕動減緩，導致大便干結呈塊狀。若長期食用精細食物，缺乏蔬菜、水果等富含纖維的食物，就易出現這種情況。

2. 缺乏運動：運動量不足會使胃腸蠕動減慢，影響消化功能。長期久坐不動的人群，腸道肌肉松弛，推動糞便的力量減弱，大便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而變得干結。

3. 腸道菌群失調：有益菌數量減少，有害菌增多，會破壞腸道內的微生態(tài)平衡，影響腸道正常的消化和吸收功能，導致大便干結。長期使用抗生素、精神壓力大等都可能引起腸道菌群失調。

4. 腸道疾病：如腸道息肉、炎癥性腸病等，會影響腸道的正常結構和功能，導致腸道蠕動異常，使大便在腸道內的傳輸和形成過程受到影響，進而出現大便呈塊狀的現象。

5. 不良排便習慣：不定時排便，經常抑制便意，會使直腸對糞便的敏感性降低，排便反射減弱，導致大便在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，變得干結。

針對這些情況，可采取以下措施。在飲食上，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進胃腸蠕動?？墒褂秒p歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等調節(jié)腸道菌群。若懷疑有腸道疾病，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。同時，養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便。

大便呈塊狀與多種因素有關，且可能增加患腸癌的風險。通過調整飲食、增加運動、調節(jié)腸道菌群、治療腸道疾病以及養(yǎng)成良好的排便習慣等措施，有助于改善大便情況，維護腸道健康，降低患腸癌的風險。若大便異常情況持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。