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揭秘番茄減肥功效 消滅脂肪于無形中

2016-02-18 08:26:17      家庭醫(yī)生在線

番茄是全面瘦身的代表減肥食品,如今,色澤鮮艷、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鮮,何不用它來讓自己苗條下來呢?

番茄的減肥功效:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

番茄減肥新吃法大推薦

但是每天只是簡單吃西紅柿?xí)屓擞X得很單調(diào)。沒關(guān)系,如果你已經(jīng)厭倦了這些吃法,小編教你四種新吃法,同樣可以減肥的哦。

1.番茄濃酸奶

做法:番茄去皮,切丁。全部材料放入果汁機中打勻即可。

2.腌制西紅柿

做法:首先把橄欖油放在鍋里加熱,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋里面,加熱3分鐘使糖完全融化,然后再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里,然后放進去三個已經(jīng)切塊的西紅柿,然后放進里冷凍4個小時。

3.牛奶番茄汁

做法:將西紅柿洗干凈,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機里,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾后飲用即可。

4.蜂蜜西紅柿果凍

做法:準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙后去皮打成汁,再過濾,留著備用。 

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火,將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻,等凝結(jié)之后放入。食用時再根據(jù)自己的喜好添加適量的,就是一道健康無負擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點心。 

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

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