按摩減肥對(duì)現(xiàn)在很多愛美但是平時(shí)有沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人來說是很好的選擇，因?yàn)榘茨Σ恍枰裁刺厥獾钠鞑?，特殊的?chǎng)地，平時(shí)自己在家就可以很輕松的完成，但是也有很多的人正在觀望，因?yàn)槎紦?dān)心一個(gè)問題，按摩減肥有副作用嗎？今天我們就來了解一下。

警惕不正當(dāng)按摩減肥的副作用

1、不正當(dāng)按摩手法產(chǎn)生的后果

按摩減肥時(shí)，如果按摩手法不當(dāng)，除了影響減肥效果以外，還可能會(huì)伴隨一些不良反應(yīng)，如頭暈、惡心、緊張、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，如手法不當(dāng)或力度不適會(huì)導(dǎo)致皮膚被擦破，或出血等。

2、如何避免按摩減肥的副作用：

建議大家在進(jìn)行按摩減肥之前，應(yīng)該盡可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡(luò)有助于減肥，主要看個(gè)人對(duì)穴位筋絡(luò)的認(rèn)識(shí)，再者就是在手法上多注意一點(diǎn)，盡可能的去避免這些情況的出現(xiàn)。

不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是盡量不要自我操作，請(qǐng)專業(yè)的按摩人士操作比較好。

正確的按摩方法

為防止產(chǎn)生一些不良后果，按摩減肥一定要采取合理正確的手法。

1、按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：雙手叉腰（大拇指在后、其他四指在前），用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動(dòng)與活性，幫助排便。

2、在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩 動(dòng)作要領(lǐng)：

先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時(shí)針方向畫圓。重復(fù)10次。做完之后會(huì)覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

3、按摩腰部 雕塑腰際S曲線 動(dòng)作要領(lǐng)：雙手叉腰（大拇指在后、其他四指在前），大拇指從腰際慢慢向前移動(dòng)（記得要用力），然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。

4、雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出 動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次！ 溫馨提醒，建議大家在洗完澡體溫較高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時(shí)候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動(dòng)作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動(dòng)的內(nèi)臟器官。另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達(dá)到理想效果。