最近電視劇非《錦繡未央》最火爆了，網(wǎng)絡(luò)點(diǎn)擊量都30多億了，其中女主角唐嫣倍受矚目，除了突出的演技、姣好的容貌，性感的身材也不容忽視。糖糖一直認(rèn)為，沒(méi)有誰(shuí)是天生的胖子，只要有運(yùn)動(dòng)+合理的飲食習(xí)慣，誰(shuí)都可以擁有吃不胖的體質(zhì)!下面就一起來(lái)看看她的減肥秘訣吧。

　　深究唐嫣“吃不胖”的說(shuō)法，那并不是我們想象的體質(zhì)優(yōu)勢(shì)，而是一套科學(xué)的“飲食法”。早餐是唐嫣一天種吃的最盡興的一餐，她可以吃任何喜歡的食物。午餐，沒(méi)有太多禁忌，只吃到七分飽。除此之外，唐嫣從小不吃任何油炸食物和零食，“倒不是為了減肥，只是覺(jué)得對(duì)健康無(wú)益”。

　　唐嫣減肥食譜 周一

　　早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯(約200毫升)

　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(2兩)，黃瓜涼菜1碟

　　晚餐：蘋果1個(gè)，清水魚(yú)肉一塊(約70克)

　　主打減肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　唐嫣減肥食譜周二

　　早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗(米1兩);

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(2兩)

　　晚餐：香蕉1根，全麥面包片3片

　　主打減肥菜：韭菜，韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。

　　唐嫣減肥食譜 周三

　　早餐：麥片粥1碗(燕麥約80克)

　　午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭1個(gè)(2兩)

　　晚餐：黃瓜1根，低脂牛奶1杯(約200毫升)

　　主打減肥菜：海帶，海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(2兩)

　　唐嫣減肥食譜 周四

　　早餐：茶蛋1個(gè)

　　午餐：白蘿卜為主菜，角餅2角(共月2兩)

　　晚餐：西紅柿1個(gè)，清水煮大蝦5個(gè)

　　主打減肥菜：白蘿卜，白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

　　晚餐：香蕉1根，全麥面包片3片

　　主打減肥菜：韭菜，韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。

　　唐嫣減肥食譜 周五

　　早餐：米粥1碗(大米約80克)

　　午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(2兩)

　　晚餐：蘋果1個(gè)，蒸紅薯1塊(約80克)

　　主打減肥菜：綠豆芽，綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無(wú)比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

　　唐嫣減肥食譜 周六

　　早餐：白水煮蛋1個(gè)，牛奶一杯(約200毫升)

　　午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗(燕麥2兩)

　　晚餐：香蕉1個(gè)，蒸紅薯一塊(約80克)

　　主打減肥菜：木耳，木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　唐嫣減肥食譜 周日

　　早餐：麥片粥1碗(麥片約80克)

　　午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(2兩)

　　晚餐：西紅柿1個(gè)，全麥面包2片

　　主打減肥菜：黃瓜，黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進(jìn)膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆远喑杂休p身的功效。

　　一周時(shí)間，你堅(jiān)持下來(lái)了嗎?如果堅(jiān)持下來(lái)了，請(qǐng)為你甩掉了5斤肥膘鼓掌。