先來個自我介紹吧，我叫小云，今年23歲，由于從小就比較挑食，偏愛吃肉不愛素食，所以體型從小偏胖，還愛便秘。以前在家倒覺得沒什么，自從上了大學(xué)，我才感到了便秘的困擾：一來我上廁所時間太久，老被舍友們催；二來氣味還特別大，一般我上完廁所后，其他人都上不了，讓小伙伴好一頓嫌棄！

上大學(xué)前，由于老媽的軟磨硬泡，我多少還能吃點素，但自從上了大學(xué)后，飲食變得“自主”了，我餐餐無肉不歡，半素不沾，直到后來發(fā)現(xiàn)便秘越來越嚴(yán)重了，經(jīng)常一周大不出來，才開始認(rèn)識到問題的重要性。我記得有一次居然近10天都沒便，最后不得不用到開塞露，拉出來的都是一顆一顆硬硬的球球，還沾著血。。。

我好歹也是個“根正苗紅”的大學(xué)生，知道便秘不能亂吃藥，所以我屁顛屁顛的跑去找醫(yī)生以解“菊花燃眉之痛”。醫(yī)生詢問了我的一些飲食作息等問題之后，告訴我說，引起我便秘很大的原因就是我飲食不均衡，特別是愛！吃！肉！

醫(yī)生解釋，肉食中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這兩物其實就是導(dǎo)致人體便秘的“主要元兇”。肉食中的脂肪會增加體內(nèi)的脂肪含量，從而會使腸胃的蠕動力變差，導(dǎo)致便秘；另外，肉食中的蛋白質(zhì)雖然是身體必需的營養(yǎng)元素，但是蛋白質(zhì)的一大弊端就是難消化。吃完肉后，腸胃會優(yōu)先消化蛋白質(zhì)，當(dāng)攝入的蛋白質(zhì)過多時，就會給腸胃消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，最重導(dǎo)致腸胃消化功能變差，導(dǎo)致便秘。不僅如此，如果辛辣食物吃多的話，里面的辣味素也會傷害腸道，造成腸胃功能紊亂，導(dǎo)致便秘。

這次醫(yī)生給我開的藥是首薈通便膠囊。醫(yī)生說，首薈通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，對于我來說，既可以通便排毒，還可以減肥降脂呢！醫(yī)生說目前市場上很多通便排毒產(chǎn)品都含瀉藥成分，長期服用會危害人體健康。而首薈通便膠囊由于含有人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，不僅能瀉濁通便，還有養(yǎng)陰益氣的效果，同時還具有抗氧化抗衰老、提高機體免疫力、排毒養(yǎng)顏、減肥等作用呢。最后，耐心的醫(yī)生還給了我三個建議：

第一個：蔬菜水果是必須要吃的，保持飲食的均衡是預(yù)防便秘的第一步。

第二個：每天喝大約2000毫升的水，能加速腸道蠕動，潤腸通便，改善便秘。

第三個：避免久坐，每天保持適量的運動，并培養(yǎng)規(guī)律的排便習(xí)慣。

為了自己的健康，也為了擺脫困擾自己這么長時間的便秘，這次我要乖乖的聽醫(yī)生的話，少吃點肉，多吃點菜，而且有首薈通便膠囊的幫忙，我心里更是有底氣與信心呢！

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