如何豐胸效果好呢？進(jìn)補(bǔ)是豐胸最適宜的方法，而豐胸的第一步就是食療，胸部補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)才能得到發(fā)育。把握時(shí)機(jī)豐胸好時(shí)機(jī)胸前不再“坦蕩”，到底吃什么能夠豐胸？現(xiàn)在一起來了解一下吧。

抓住豐胸的最佳時(shí)期

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，也是激發(fā)乳房脂肪囤積的最佳時(shí)機(jī)。豐胸方法：多做豐胸操，多吃豐胸食譜，如富含維生素E、維生素B和蛋白質(zhì)的食品，可以囤積更多的脂肪。

那么下面小編就來推薦一些有利于豐胸的食譜：

花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃豆100克、豬蹄200克。做法：將材料洗凈，一同燉30分鐘即可。效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育，花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。

醪糟雞蛋

取用甜酒釀適量，雞蛋一個(gè)，鍋內(nèi)放入適量清水，打入一個(gè)雞蛋，等雞蛋五分熟的時(shí)候加入1～2勺甜酒釀。雞蛋煮熟后加入少量白糖即可。酒釀蛋是一道上佳的催奶甜品，同時(shí)對(duì)胸部細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。

豬尾蓮子紅棗湯

材料選取豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后即可食用。豬尾巴不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏，豬尾巴經(jīng)過熬煮之后慢慢的膠原蛋白會(huì)融化在湯汁中，更容易被人體吸收。

參花燉瘦肉湯

將瘦肉切成塊，放入鍋中，加入10克黨參，20克北芪以及5克的紫河粉煨湯。豐胸效果：這個(gè)湯譜可以有效促進(jìn)體內(nèi)黃體細(xì)胞的增大，刺激乳房的發(fā)育。

芝麻卷心菜

芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香時(shí)出鍋，等涼后壓碎，卷心菜切段，放入鍋中炒后起鍋，撒上芝麻拌勻即可。豐胸效果：麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素E，卷心菜含有豐富的維生素E，對(duì)乳房的發(fā)育有幫助。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。做法：在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。豐胸吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

淮山奶

用淮山粉，優(yōu)酪乳一杯。把適量的淮山粉倒入裝有優(yōu)酪乳的杯中，將之?dāng)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?span style="text-indent: 2em;">淮山是女人在哺乳期的最佳補(bǔ)品，可以促進(jìn)乳汁的分泌，降低血糖，讓人不至于發(fā)胖。

淮山蜜茶

用淮山粉，蜂蜜適量。先將淮山粉加適量水，用小火煮三分鐘左右，再關(guān)火放置悶熱5分鐘，最后加入蜂蜜即可。可維持補(bǔ)充雌性激素，緩解女性因雌性激素分泌減少、卵巢功能下降帶來的一系列更年期綜合征，具有益氣養(yǎng)陰功效。

雙膠糖水

材料用鹿膠、龜膠、紅糖、水；將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘；最后放入紅糖并均勻攪拌即可。中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許并不大好，但卻是豐胸的好東西。

黃豆

黃豆的主要豐胸物質(zhì)是植物雌激素，有效提高體內(nèi)雌激素的含量，讓胸部保持豐滿，最佳食用時(shí)間是經(jīng)期前一個(gè)周，可以直接打豆?jié){喝，簡(jiǎn)單又有效，也可以吃黃豆燉豬蹄。

葛根

葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導(dǎo)素，對(duì)身體中的脂肪進(jìn)行合理導(dǎo)向排序，慢慢的將身體中的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，最佳食用時(shí)間是月經(jīng)來的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬湯喝，切成片泡茶效果也很好。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，對(duì)豐胸有幫助，建議鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

花椰菜

想豐胸的MM，不妨多吃一些花椰菜，因?yàn)榛ㄒ瞬粌H能幫助豐胸，還有美胸的功效。

牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織彈性，能夠促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，起到豐胸的效果。

山藥

山藥具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的功效，同時(shí)還能促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)吸收，不妨多吃。

豆?jié){

冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑，可以搭配芝麻、紅棗來喝。PS：愛吃零食又怕胖的MM不妨吃些含有不飽和脂肪和氨基酸的堅(jiān)果，如核桃、栗子、大杏仁等，日常的豬蹄、花生等也可以多吃。