夏天快到了，美白減肥走起來(lái)。不要等到了夏天再來(lái)著急，那就太遲了。很多人越來(lái)越喜歡飯后喝上一杯檸檬茶，目的在于有助于消化。然而，檸檬茶不僅僅有助于消化，對(duì)女人來(lái)說(shuō)益處更是多多。檸檬富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。

每天一杯檸檬茶，幫你減掉脂肪，美白養(yǎng)顏，瘦出苗條身材。

檸檬綠茶

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

原料：檸檬，綠茶

做法：1.將綠茶包放入開(kāi)水壺中2-3分鐘。

2.泡好的綠茶倒入玻璃杯涼涼。

3.切2片檸檬放人茶中。

綠茶還含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，變成蛀牙。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

蜂蜜檸檬茶

蜂蜜里的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，蜂蜜里的礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸胃功能，只要每天吃一點(diǎn)就能有效的改善便秘情況。與維生素豐富的檸檬相結(jié)合，整個(gè)功效也加倍不少，還有美容的作用哦。

原料：檸檬、蜂蜜、白砂糖

做法：1.檸檬洗凈后切片。

2.在玻璃罐底下鋪一層蜂蜜，將檸檬片放入玻璃罐，再鋪一層蜂蜜撒一層白砂糖。

3.重復(fù)以上將檸檬片一層一層全放入玻璃罐，完成后放入冰箱，第二天就可以了。

建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水，最好是餐前喝比較有效。喝完后，還可以用里面的檸檬直接泡水喝，增加每天的水分?jǐn)z取，對(duì)脂肪的代謝有不錯(cuò)的功效。想要減肥就要持之以恒，改善生活習(xí)慣是很關(guān)鍵也很重要的一步。