古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、首先我們需要坐在床上或者沙發(fā)上，將我們的腿部自然曲起，并且放松我們的腿部肌肉。
2、然后再將準(zhǔn)備好的潤滑油均勻的涂在腿上。
3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處，每天刮大概20分鐘，也就是每條腿各100下左右。
4、順序應(yīng)該是從上到下，也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的后面和內(nèi)外兩側(cè)的地方。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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