老一輩的人都認(rèn)為瘦就代表身體營養(yǎng)不良，白白胖胖才是身體健康，殊不知，肥胖是一種疾病，對(duì)健康有著較大影響。對(duì)于老年人而言更是如此，肥胖帶來的危害更不容忽視。那么，老年人肥胖會(huì)帶來哪些危害？一起來了解一下吧！

楊景哥副主任醫(yī)師

老年人肥胖會(huì)帶來哪些危害？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科副主任醫(yī)師楊景哥在接受家庭醫(yī)生在線編輯采訪時(shí)就表示，任何年齡發(fā)胖都說明身體的熱量攝入跟熱量支出不成比例，這需要警惕和解除，因?yàn)榉逝謱?duì)身體健康有較大影響。

“老年人由于逐漸衰老，其身體機(jī)能也會(huì)有所下降，包括心臟、肝臟、腎臟、肺、腦血管等各個(gè)器官功能都已經(jīng)開始衰退，如果這時(shí)合并肥胖，血管內(nèi)的游離脂肪酸含量會(huì)增加，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的高血脂、高血壓等疾病。且腹部脂肪細(xì)胞會(huì)分泌激素，影響代謝反應(yīng)，如增加胰島素抵抗，使胰島素作用效果降低，導(dǎo)致糖尿病。此外，老年人肥胖還容易引起睡眠呼吸暫停綜合征、腦血管疾病等等?！?/p>

哪些減肥運(yùn)動(dòng)適合老年人？

減肥對(duì)于每個(gè)肥胖者來說都是一個(gè)非常艱難的過程，老年人若想要減肥，必須要遵循一個(gè)原則，即日常的熱量消耗要大于熱量攝入。楊景哥告訴家庭醫(yī)生在線編輯，老年人減肥莫急于求成，不建議通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥。他表示，散步是一個(gè)很好的熱量消耗項(xiàng)目，對(duì)心肺功能的增強(qiáng)也有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和助于減肥，非常適合老年人。另外，球類運(yùn)動(dòng)也可幫助老年人減肥，但需要根據(jù)老年人的個(gè)人習(xí)慣及身體狀況來選擇適合的球類運(yùn)動(dòng)。

減肥對(duì)于肥胖的人來講非常有必要，除了運(yùn)動(dòng)減肥外，飲食控制也非常重要。楊景哥表示，肥胖的老年人要少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果及膳食纖維較高的食物，控制熱量攝入，讓熱卡消耗大于攝入，這樣才能保持健康身材。

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