訣竅一：撒切爾夫人的瘦身偏方

　　史上最鐵腕的女人撒切爾夫人曾為了以最好的狀態(tài)登上英國(guó)歷史上第一位女首相的寶座，在就職典禮前每周吃28個(gè)雞蛋減肥，在兩周內(nèi)減掉了9公斤體重。根據(jù)這份食譜，撒切爾夫人每天的早餐必須包括雞蛋，周一至周五的午餐里也不例外。除了雞蛋以外，菠菜、番茄、牛肉、蔬菜色拉和青瓜湯組成了撒切爾夫人全部的每日三餐，還不趕快準(zhǔn)備起來(lái)。

　　訣竅二：換只手拿筷子

　　事實(shí)證明，重復(fù)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)會(huì)讓機(jī)體麻木，而新鮮的運(yùn)動(dòng)方式在喚醒機(jī)體的同時(shí)能消耗更多的熱量。韓國(guó)有醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣用右手的人在吃飯時(shí)若換用左手拿筷子，會(huì)對(duì)體重減輕有異乎尋常的效果。試驗(yàn)者在改用左手吃飯后，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復(fù)正常。這個(gè)研究成果，對(duì)于想保持身材苗條的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)十分令人振奮的消息。不過(guò)，這種方法對(duì)于習(xí)慣左手吃飯的人無(wú)效哦，應(yīng)該改用右手啦。

　　訣竅三：香蕉、咖啡前后夾擊

　　飯前2根香甜的香蕉，飯后1杯熱乎乎的黑咖啡，讓你想不瘦都難！香蕉可以果腹，并含有豐富的食品纖維，有很棒的調(diào)整腸胃、鞏固肌肉、促進(jìn)排尿和軟便等功效。對(duì)于許多大便干燥、肌膚干燥的女生而言，這是一款又瘦又美的水果。至于眾所周知的黑咖啡，它的咖啡因具有增進(jìn)脂肪分解的作用，能將脂肪釋放到血液中。這兩件利器一前一后，先控制食量，再力挫脂肪，是否絕佳拍檔呢？

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　　訣竅四：巧克力打敗抑郁型暴飲暴食

　　換季時(shí)節(jié)情緒波動(dòng)較大，將糾結(jié)都投入美食、攪在拌飯里吃掉！這么想的人快快stop，不要做這種自暴自棄的事情！胡吃海喝換來(lái)的開(kāi)心會(huì)瞬間被發(fā)胖的苦惱再度搞抑郁了。抑郁時(shí)，請(qǐng)向巧克力小姐求助！巧克力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可舒緩壓力，人在焦躁時(shí)吃少許巧克力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致的暴飲暴食。餐前空腹下吃少量巧克力將可獲得滿(mǎn)足感，正餐分量自然會(huì)減少?lài)D。

　　不過(guò)，需要注意的是，要避免在飽腹或餐后吃巧克力作為消夜，因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪。另外，要避免吃其他零食哦。

　　訣竅五：把聚餐聯(lián)誼會(huì)放到KTV里

　　日本的瘦身方法五花八門(mén)，或許你曾聽(tīng)過(guò)“吹氣球減肥法”，如今類(lèi)似原理的減肥法誕生了，那就是KTV減重法。這種神奇的減肥法是由日本橫濱市福田醫(yī)院院長(zhǎng)福田拌男提出的，它的原理是運(yùn)用高強(qiáng)度的腹式呼吸來(lái)消耗熱量與脂肪，選擇需要運(yùn)用丹田之氣來(lái)演唱的低音曲目比選擇高音曲目更能達(dá)到瘦身效果。在天氣好的日子里，各種聚餐玩樂(lè)自然不少，不如選擇帶有餐飲服務(wù)的KTV更贊哦。