自我測試：我真的是壓力性便秘？

　　身體出現(xiàn)的癥狀：

　　1、和過去相同的飲食量與運(yùn)動量，但是體重卻在增加？

　　2、失眠或者疲勞感明顯？

　　3、經(jīng)常會出現(xiàn)身體浮腫以及胸悶等癥狀？

　　4、經(jīng)痛越發(fā)厲害，生理期不準(zhǔn)？

　　5、手臂，腿部明顯變粗，呈現(xiàn)ET形態(tài)的變化？

　　感情或者行動上的變化：

　　1、集中力越來越少，耐心也常常感覺到不足

　　2、要做的事，經(jīng)常沒有自信，輕易放棄

　　3、經(jīng)常為了區(qū)區(qū)小事而大動肝火

　　4、剛才聽到的內(nèi)容也會輕易的忘記，偶爾感覺回想不起剛才的事

　　5、容易變得憂郁，而越發(fā)的沉默？

　　測試中如果有2條以上那么基本可以斷定為壓力性便秘的初期階段

　　測試中如果有4條以上那么基本可以斷定為壓力性便秘發(fā)展到嚴(yán)重的階段，需要去醫(yī)院就診。

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　　壓力性便秘的解決方案：

　　1、什么是壓力性便秘？

　　一般來說，受到壓力后，會造成抑制脂肪分解，導(dǎo)致脂肪累積過剩。韓醫(yī)學(xué)中把此類壓力稱之為“污癥”來表示。就是氣血不循環(huán)導(dǎo)致氣的堵塞。這類的壓力性便秘，如果不明智的預(yù)防，就如此放置不管的話很容易造成急性便秘。壓力荷爾蒙主要活動的范圍就是在內(nèi)臟。所以出現(xiàn)腹部隆起大部分的原因就是便秘所造成。當(dāng)然，韓醫(yī)學(xué)中由于體質(zhì)與癥狀的不同，會導(dǎo)致不同的形態(tài)所被發(fā)現(xiàn)。韓醫(yī)學(xué)中“濕污癥”便秘現(xiàn)是腿部浮腫，感受麻木，疲勞感增大。屬下體便秘。“熱污癥”是眼睛疲勞，不安焦躁的脾氣，等等屬于上體便秘。還是就是“膽污癥”的情況就是長時(shí)間的消化不良，頭暈?zāi)垦５劝Y狀，都是便秘所造成的。

　　2、那么如何解決呢？

　　其實(shí)便秘的解決方法基本都是大同小異，針對壓力性便秘的最好解決方法還是運(yùn)動最有效果性。對于便秘造成腹部脂肪推擠而不滿的人們可以比平時(shí)運(yùn)動量稍微再多運(yùn)動一下，會有不錯(cuò)的成效。從韓醫(yī)學(xué)的角度來看，解決壓力性便秘的最重要的一點(diǎn)就是最大化的釋放自己的壓力并且學(xué)會合理有效的釋放壓力的方式才是重新塑造身材的最重要一點(diǎn)。想回避壓力的最好方式并不是在受到后去釋放，而是在日常生活中如何去消化。譬如可以根據(jù)自身的體力或者興趣愛好，增加一些體育運(yùn)動，或者旅行等等都是消化壓力不錯(cuò)的方式。韓醫(yī)學(xué)中有提到，治療方法中必須從飲食習(xí)慣開始，減少肉類的食入，可以在入睡時(shí)點(diǎn)上一點(diǎn)香薰（古代稱之為香草）幫助入睡提高睡眠質(zhì)量，這些方法也是在現(xiàn)代女性中人氣很高的一種方式！